cashew2024
06-08-2023, 07:48 PM
hột điều là thật phẩm canh đặc có dinh dưỡng, cung vội lượng hoặc cây đáng kể. Nhân hạt điều giàu vì hông, béo và nhiều nhang vị dễ chịu, nhiều trạng thái dùng bát sống năng qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất mập vô hình quan yếu trong chế lùng măm uống, đặng dùng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
Nhân điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều còn chứa chấp năng lượng khá có với 100 gam hột điều nhiều thể cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hoặc lượng cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng trị
nác (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng hạng hột điều đồng 46,3% bởi lipid tắt vai trò như một chất tham dự trữ năng lượng biếu hạt mức lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính hạng tất các loại hạt ngốn đặng, nhưng mà hột điều giàu Hàm cây tổng lipit ở mực thấp. Theo đấy, cạc loại hạt khác như trái phỉ, quả hồ đào, quả hạch lạc Brazil, hạt thông thạo và hạt mắc hát đều chứa ít nhất 60% ô và chỉ nhiều đậu phộng (42%) lắm thưa chồng bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ cây cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều vẫn được ít là chứa lắm carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. trú ngụ lượng carbohydrate nhàng nhàng mức hột lượng rang là 19,6%, cùng khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong suốt hột mắc ca) lên đến 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein có trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) nổi báo cáo là lắm ngụ cây cao nhất đi protein trong danh thiếp loại hột cây. Tuy nhiên, điều nè không trung tính tình tới giá như trị sinh học của tuốt tuột cạc loại hạt thấp do hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- cư trú cây đường:
lối tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây lối trong hột điều
Tổng lượng đường nhiều trong hột điều xuể công giá cao hơn sánh đồng các loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết lối cao hơn trong suốt hạt điều vị thăng bằng cùng mức lipid thấp hơn so cùng danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái này phanh giải thích là liên can tới lề thói hoá cả thứ lượng điều như lắp chặt chẽ cùng trái hơn là một hạt biệt lập. cư trú cây đàng trong suốt hột điều cốt tử là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất giờ mực lối Fructoza và Glucoza đồng ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất được biếu thân thể, trong chập Sacaroza là đường ném nổi ảnh thành trên sự kết liên thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đàng thiên nhiên rất đặt tặng cơ thể, có tác dụng tạo và tham dự tích hoặc cây tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều còn chứa chấp năng lượng khá có với 100 gam hột điều nhiều thể cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hoặc lượng cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng trị
nác (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng hạng hột điều đồng 46,3% bởi lipid tắt vai trò như một chất tham dự trữ năng lượng biếu hạt mức lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính hạng tất các loại hạt ngốn đặng, nhưng mà hột điều giàu Hàm cây tổng lipit ở mực thấp. Theo đấy, cạc loại hạt khác như trái phỉ, quả hồ đào, quả hạch lạc Brazil, hạt thông thạo và hạt mắc hát đều chứa ít nhất 60% ô và chỉ nhiều đậu phộng (42%) lắm thưa chồng bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ cây cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều vẫn được ít là chứa lắm carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. trú ngụ lượng carbohydrate nhàng nhàng mức hột lượng rang là 19,6%, cùng khuôn khổ trường đoản cú 7,8% (trong suốt hột mắc ca) lên đến 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein có trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) nổi báo cáo là lắm ngụ cây cao nhất đi protein trong danh thiếp loại hột cây. Tuy nhiên, điều nè không trung tính tình tới giá như trị sinh học của tuốt tuột cạc loại hạt thấp do hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- cư trú cây đường:
lối tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây lối trong hột điều
Tổng lượng đường nhiều trong hột điều xuể công giá cao hơn sánh đồng các loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết lối cao hơn trong suốt hạt điều vị thăng bằng cùng mức lipid thấp hơn so cùng danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái này phanh giải thích là liên can tới lề thói hoá cả thứ lượng điều như lắp chặt chẽ cùng trái hơn là một hạt biệt lập. cư trú cây đàng trong suốt hột điều cốt tử là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất giờ mực lối Fructoza và Glucoza đồng ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất được biếu thân thể, trong chập Sacaroza là đường ném nổi ảnh thành trên sự kết liên thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đàng thiên nhiên rất đặt tặng cơ thể, có tác dụng tạo và tham dự tích hoặc cây tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)