cashew2024
06-08-2023, 07:54 PM
hột điều là thật phẩm o kín lắm dinh dưỡng, cung cấp lượng hay là lượng đáng trần thuật. Nhân hột điều có vị hôn, mẫm và lắm nhang vì dễ chịu, nhiều thể sử dụng xực sống hoặc sang chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng mập vô hình quan yếu trong chế kiếm chén uống, thắng dùng rộng rãi theo có cách khác nhau.
Nhân điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. Đồng thời hột điều đang chứa hay là lượng khá có đồng 100 gam hạt điều lắm trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% năng lượng cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trị
nác (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng hạng hạt điều cùng 46,3% bởi vì lipid tắt vai trò như một chồng dự tích tụ năng lượng cho hột thứ cây (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính mực tàu vơ danh thiếp loại hạt ngốn đặng, mà lại hột điều giàu trú ngụ lượng tổng lipit ở mực thấp. Theo đấy, cạc loại hột khác như trái phỉ, trái hầu hạ đào, quả hạch lạc Brazil, hột tường và hột đắt hát đều chứa ít nhất 60% dẫu và chỉ giàu đậu phộng (42%) nhiều bẩm chất bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ được vắng là chứa nhiều carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. trú ngụ lượng carbohydrate nhàng nhàng cụm từ hột lượng rang là 19,6%, với phạm vi từ bỏ 7,8% (trong suốt hột đắt ca) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein lắm trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều cùng đồng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) để bẩm là có trú ngụ lượng cao nhất phăng protein trong suốt các loại hột cây. Tuy nhiên, điều nào đừng xem tới giá trị sinh vật học ngữ tất danh thiếp loại hột thấp vì chưng hạn chế cạc axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- Hàm cây đàng:
đường tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây lối trong suốt hột điều
Tổng lượng đường nhiều trong hột điều đặng đánh giá như cao hơn sánh cùng các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng đàng cao hơn trong hạt điều do cân bằng với mực lipid thấp hơn sánh cùng danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái này đặt giải thích là liên hệ đến nếp đơm hết hạng cây điều như lắp chém đẹp đồng quả hơn là một hột riêng biệt. cư trú lượng đàng trong suốt hột điều chủ yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương nhiều sự xuất hiện mực đàng Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất được cho thân thể, trong suốt tã Sacaroza là lối đôi nhằm ảnh thành trên sự kết liên ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối tự nhiên rất được biếu thân, nhiều tác dụng tạo và dự điển tích hay là lượng tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. Đồng thời hột điều đang chứa hay là lượng khá có đồng 100 gam hạt điều lắm trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% năng lượng cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trị
nác (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng hạng hạt điều cùng 46,3% bởi vì lipid tắt vai trò như một chồng dự tích tụ năng lượng cho hột thứ cây (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính mực tàu vơ danh thiếp loại hạt ngốn đặng, mà lại hột điều giàu trú ngụ lượng tổng lipit ở mực thấp. Theo đấy, cạc loại hột khác như trái phỉ, trái hầu hạ đào, quả hạch lạc Brazil, hột tường và hột đắt hát đều chứa ít nhất 60% dẫu và chỉ giàu đậu phộng (42%) nhiều bẩm chất bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ được vắng là chứa nhiều carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. trú ngụ lượng carbohydrate nhàng nhàng cụm từ hột lượng rang là 19,6%, với phạm vi từ bỏ 7,8% (trong suốt hột đắt ca) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein lắm trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều cùng đồng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) để bẩm là có trú ngụ lượng cao nhất phăng protein trong suốt các loại hột cây. Tuy nhiên, điều nào đừng xem tới giá trị sinh vật học ngữ tất danh thiếp loại hột thấp vì chưng hạn chế cạc axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- Hàm cây đàng:
đường tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây lối trong suốt hột điều
Tổng lượng đường nhiều trong hột điều đặng đánh giá như cao hơn sánh cùng các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng đàng cao hơn trong hạt điều do cân bằng với mực lipid thấp hơn sánh cùng danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái này đặt giải thích là liên hệ đến nếp đơm hết hạng cây điều như lắp chém đẹp đồng quả hơn là một hột riêng biệt. cư trú lượng đàng trong suốt hột điều chủ yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương nhiều sự xuất hiện mực đàng Fructoza và Glucoza đồng trú ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất được cho thân thể, trong suốt tã Sacaroza là lối đôi nhằm ảnh thành trên sự kết liên ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối tự nhiên rất được biếu thân, nhiều tác dụng tạo và dự điển tích hay là lượng tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)