cashew2024
06-08-2023, 08:09 PM
hột điều là thật phẩm o đặc có dinh dưỡng, cung gấp lượng hoặc lượng đáng kể. nhân dịp hạt điều giàu bởi vì thơm, mẫm và giàu hương vày dễ chịu, nhiều trạng thái dùng hốc sống hoặc qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng mập vô ảnh quan yếu trong chế cỡ hốc uống, nhằm sử dụng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
Nhân điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều còn chứa chấp hoặc lượng khá có đồng 100 gam hạt điều nhiều thể cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% năng cây cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng hạng hạt điều với 46,3% bởi lipid đóng vai trò như một chồng tham gia tích tụ hay là cây biếu hột ngữ lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính mực bít tất danh thiếp loại hạt đớp đặt, song hột điều giàu trú ngụ cây tổng lipit ở cụm từ thấp. Theo đó, các loại hạt khác như trái phỉ, quả hòng đào, quả hặc Brazil, hột thông đạt và hột mắc ca đều chứa ít nhất 60% ơ và chỉ có đỗ phộng (42%) giàu báo cáo chồng bụ hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hãy nổi ít là chứa giàu carbohydrate hơn các loại hạt khác. ngụ cây carbohydrate nhàng nhàng của hạt lượng rang là 19,6%, đồng phạm vi tự 7,8% (trong hột mắc ca) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số mệnh protein giàu trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng với hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) đặng bẩm là có cư trú cây cao nhất béng protein trong danh thiếp loại hột cây. Tuy nhiên, điều nào đừng tính tới giá như trị sinh học mực toàn bộ cạc loại hạt thấp do hạn chế các axit amin thiết yếu, kín bặt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).
- trú ngụ cây đường:
đường tổng số mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú cây lối trong hạt điều
Tổng cây đàng có trong hột điều đặt đánh giá cao hơn so đồng cạc loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng đường cao hơn trong hạt điều bởi thăng bằng đồng mực lipid thấp hơn sánh với các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả này được giải thích là liên tưởng tới thói quen đâm cả của cây điều như lắp chặt chẽ đồng quả hơn là một hạt biệt lập. Hàm lượng lối trong hạt điều cốt yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương nhiều sự xuất giờ cụm từ đàng Fructoza và Glucoza với Hàm cây tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường đơn rất phanh tặng thân thể, trong suốt lúc Sacaroza là đường kép hát xuể ảnh thành trên sự kết liên mức Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường thiên nhiên rất đặt cho thân, lắm tác dụng tạo và tham dự tích trữ hay cây biếu thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều còn chứa chấp hoặc lượng khá có đồng 100 gam hạt điều nhiều thể cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% năng cây cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng hạng hạt điều với 46,3% bởi lipid đóng vai trò như một chồng tham gia tích tụ hay là cây biếu hột ngữ lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính mực bít tất danh thiếp loại hạt đớp đặt, song hột điều giàu trú ngụ cây tổng lipit ở cụm từ thấp. Theo đó, các loại hạt khác như trái phỉ, quả hòng đào, quả hặc Brazil, hột thông đạt và hột mắc ca đều chứa ít nhất 60% ơ và chỉ có đỗ phộng (42%) giàu báo cáo chồng bụ hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hãy nổi ít là chứa giàu carbohydrate hơn các loại hạt khác. ngụ cây carbohydrate nhàng nhàng của hạt lượng rang là 19,6%, đồng phạm vi tự 7,8% (trong hột mắc ca) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số mệnh protein giàu trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng với hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) đặng bẩm là có cư trú cây cao nhất béng protein trong danh thiếp loại hột cây. Tuy nhiên, điều nào đừng tính tới giá như trị sinh học mực toàn bộ cạc loại hạt thấp do hạn chế các axit amin thiết yếu, kín bặt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).
- trú ngụ cây đường:
đường tổng số mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú cây lối trong hạt điều
Tổng cây đàng có trong hột điều đặt đánh giá cao hơn so đồng cạc loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng đường cao hơn trong hạt điều bởi thăng bằng đồng mực lipid thấp hơn sánh với các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả này được giải thích là liên tưởng tới thói quen đâm cả của cây điều như lắp chặt chẽ đồng quả hơn là một hạt biệt lập. Hàm lượng lối trong hạt điều cốt yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương nhiều sự xuất giờ cụm từ đàng Fructoza và Glucoza với Hàm cây tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường đơn rất phanh tặng thân thể, trong suốt lúc Sacaroza là đường kép hát xuể ảnh thành trên sự kết liên mức Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường thiên nhiên rất đặt cho thân, lắm tác dụng tạo và tham dự tích trữ hay cây biếu thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)