trevorquach
26-05-2012, 01:27 PM
T�ng b�ng Nghệ thuật (TBNT) kh�ng đ�i hỏi người chơi tu�n theo một quy ước n�o về c�c kỹ thuật, thậm ch� l� c�ng nhiều s�ng tạo th� c�ng hay v� lạ mắt. Tất nhi�n, vẫn c� những phương ph�p luyện tập từ cơ bản đến n�ng cao để mỗi người bước ch�n v�o m�n chơi n�y một c�ch b�i bản trước khi vươn m�nh sang đẳng cấp chuy�n nghiệp.
Trong b�i I, ch�ng t�i đ� tr�ch đăng 10 động t�c cơ bản theo giới thiệu từ website www.tangbongnghethuat.com để c�c bạn l�m quen với TBNT. Khi đ� thuần thục c�c động t�c n�y, người chơi c� thể tiếp tục vững tiến sang 10 trong số c�c động t�c n�ng cao sau để ho�n thiện khả năng t�ng b�ng v� c� �tiếng n�i� với giới đồng m�n.
1. ATW (Around the World) : Đi v�ng quanh b�ng một lần trong khi b�ng đang ở tr�n kh�ng rồi sử dụng đầu ng�n ch�n c�i để n�ng b�ng l�n v� đi v�ng quanh n� hoặc l�m từ trong ra ngo�i (outside ATW) sử dụng đầu ng�n ch�n �t. C� thể l�m ATW từ footstall hay trong khi đang t�ng b�ng. C�ch thực hiện kết hợp footstall đơn giản hơn bởi bạn c� thể điều khiển b�ng tốt hơn.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312356_01.jpg
2. Crossover : Nhảy v� với ch�n trụ đ� b�ng l�n, trong khi ch�n c�n lại đi v�ng ph�a tr�n b�ng. Đầu ti�n, tập đ� b�ng bằng 1 ch�n (ch�n trụ) m� kh�ng d�ng ch�n kia để nhảy (chỉ d�ng ch�n trụ để nhảy v� đ� b�ng lu�n bằng ch�n đ�). Sau khi bạn c� thể đ� b�ng ngược l�n tới eo, cố gắng d�ng ch�n kia đi v�ng ph�a tr�n b�ng.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312358_02.jpg
3. Hotstepper : D�ng 2 ch�n đạp b�ng li�n tục xuống mặt đất để n� nảy l�n v� tiếp tục t�ng b�ng. Động t�c n�y kh� dễ thực hiện 1,2 c� đập nhưng để l�m nhiều hơn l� một vấn đề. Ban đầu, c� thể tập bằng c�ch để b�ng rơi xuống v� đạp n� xuống mặt s�n bằng đế ch�n. Cố gắng nhảy l�n để ch�n c�n lại c� thể l�m tương tự với b�ng.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312360_03.jpg
4. Toe bounce : B�ng được cho rơi xuống 1 ch�n (ch�n trụ) v� ch�n kia �đi� tr�n b�ng trước khi n� được đ� l�n bằng những đầu ng�n ch�n của ch�n trụ. Luyện tập bằng c�ch cho b�ng rơi xuống, d�ng ch�n kia đi 1 v�ng ph�a tr�n b�ng. Sau khi đ� thuần thục, bạn chuyển sang giơ đầu ng�n ch�n trụ l�n để l�m động t�c n�y, tương tự đang đứng tr�n g�t của ch�n trụ vậy.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312362_04.jpg
5. X-over : Khi b�ng rơi xuống, d�ng ch�n trụ đ� b�ng nảy l�n đồng thời ch�n kia giơ ch�o l�n ph�a tr�n quả b�ng. Động t�c n�y tương tự crossover.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312364_05.jpg
6. Piledriver : B�ng được đ� l�n nhẹ v� bị �đ�ng đinh� xuống s�n bằng cẳng ch�n đang chờ sẵn, sau đ� nảy từ s�n l�n để tiếp tục t�ng b�ng. Để tập luyện, bạn n�n thả b�ng xuống từ tay v� d�ng cẳng ch�n đ�ng b�ng xuống khi n� bật l�n.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312368_07.jpg
7. Around the Moon (ATM) : Khi đang neckstall, d�ng một b�n vai để đưa b�ng l�n cao rồi d�ng đầu giữ v� xoay b�ng một v�ng. Khi v�ng quay ho�n tất, đưa b�ng trở về dưới cổ để thực hiện lại neckstall.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312368_07.jpg
8. Neck juggling : Kỹ thuật n�y đ�i hỏi bạn phải khống chế b�ng bằng vai tốt. Khi khống chế b�ng tr�n vai, d�ng lực ở lưng, cổ đẩy b�ng l�n cao v� đỡ b�ng rơi xuống như neck stall c�ng b�ng.
9. Aeroplane/Backroll : B�ng được lăn qua cả 2 vai l�n tr�n kh�ng. Khi t�ng b�ng, quả b�ng được đ� l�n tới độ cao của đầu v� khi b�ng ở điểm cao nhất trước khi rơi xuống th� cho n� tiếp x�c với một bờ vai, xoay v�ng qua cổ sang bờ vai kia v� rơi xuống, để tiếp tục t�ng b�ng. Để tập động t�c n�y, bạn c� thể n�m b�ng l�n cao bằng tay để điều chỉnh độ xoay v� điểm tiếp x�c với b�ng cho đến khi ổn thoả.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312372_09.jpg
10. Hide the ball : Sử dụng �o rộng, khi t�ng tr�i b�ng l�n cao, tr�m �o qua b�ng, hơi giật nhẹ gấu �o v� d�ng tay đ�nh v�o quả b�ng cho b�ng bay ngược ra ph�a sau, đồng thời giật gấu �o để tr�nh b�ng rơi. Khi b�ng đ� ở ph�a sau th� k�o �o l�n v� d�ng neck stall để khống chế b�ng.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312374_10.jpg
Bạn đọc c� thể theo d�i v� download phần video hướng dẫn 10 động t�c n�ng cao của TBNT tại website www.tangbongnghethuat.com .
C�ng �CLEARMEN - T�ng b�ng Nghệ thuật� đến thăm Real Madrid!
Lần đầu ti�n một cuộc thi ch�nh thống về bộ m�n TBNT sẽ được nh�n h�ng Clearmen tổ chức với t�n gọi �CLEARmen -T�ng B�ng Nghệ Thuật� - d�nh cho ph�i mạnh y�u th�ch thể thao v� nghệ thuật tr�n khắp cả nước. Người thắng giải sẽ nhận phần thưởng đặc biệt: một chuyến tham quan c�u lạc bộ Real Madrid ở T�y Ban Nha. Thời gian diễn ra cuộc thi từ th�ng 10/2009 đến th�ng 12/2009. V�ng sơ tuyển: đăng tải clip dự thi l�n website www.tangbongnghethuat.com . V�ng loại: d�nh cho 50 th� sinh lọt qua v�ng sơ tuyển V�ng chung kết: d�nh cho 10 th� sinh.
Ngo�i ra người chơi cũng c� thể tham dự c�c S�n chơi cuối tuần của chương tr�nh để được quay video dự thi trực tiếp. Tại đ�y, c�c freestyler chuy�n nghiệp của Clearmen cũng sẵn s�ng hướng dẫn c�c bạn đang muốn tập chơi m�n thể thao nghệ thuật n�y. (Chi tiết địa điểm v� lịch tr�nh xem th�m tại website).
Trong b�i I, ch�ng t�i đ� tr�ch đăng 10 động t�c cơ bản theo giới thiệu từ website www.tangbongnghethuat.com để c�c bạn l�m quen với TBNT. Khi đ� thuần thục c�c động t�c n�y, người chơi c� thể tiếp tục vững tiến sang 10 trong số c�c động t�c n�ng cao sau để ho�n thiện khả năng t�ng b�ng v� c� �tiếng n�i� với giới đồng m�n.
1. ATW (Around the World) : Đi v�ng quanh b�ng một lần trong khi b�ng đang ở tr�n kh�ng rồi sử dụng đầu ng�n ch�n c�i để n�ng b�ng l�n v� đi v�ng quanh n� hoặc l�m từ trong ra ngo�i (outside ATW) sử dụng đầu ng�n ch�n �t. C� thể l�m ATW từ footstall hay trong khi đang t�ng b�ng. C�ch thực hiện kết hợp footstall đơn giản hơn bởi bạn c� thể điều khiển b�ng tốt hơn.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312356_01.jpg
2. Crossover : Nhảy v� với ch�n trụ đ� b�ng l�n, trong khi ch�n c�n lại đi v�ng ph�a tr�n b�ng. Đầu ti�n, tập đ� b�ng bằng 1 ch�n (ch�n trụ) m� kh�ng d�ng ch�n kia để nhảy (chỉ d�ng ch�n trụ để nhảy v� đ� b�ng lu�n bằng ch�n đ�). Sau khi bạn c� thể đ� b�ng ngược l�n tới eo, cố gắng d�ng ch�n kia đi v�ng ph�a tr�n b�ng.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312358_02.jpg
3. Hotstepper : D�ng 2 ch�n đạp b�ng li�n tục xuống mặt đất để n� nảy l�n v� tiếp tục t�ng b�ng. Động t�c n�y kh� dễ thực hiện 1,2 c� đập nhưng để l�m nhiều hơn l� một vấn đề. Ban đầu, c� thể tập bằng c�ch để b�ng rơi xuống v� đạp n� xuống mặt s�n bằng đế ch�n. Cố gắng nhảy l�n để ch�n c�n lại c� thể l�m tương tự với b�ng.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312360_03.jpg
4. Toe bounce : B�ng được cho rơi xuống 1 ch�n (ch�n trụ) v� ch�n kia �đi� tr�n b�ng trước khi n� được đ� l�n bằng những đầu ng�n ch�n của ch�n trụ. Luyện tập bằng c�ch cho b�ng rơi xuống, d�ng ch�n kia đi 1 v�ng ph�a tr�n b�ng. Sau khi đ� thuần thục, bạn chuyển sang giơ đầu ng�n ch�n trụ l�n để l�m động t�c n�y, tương tự đang đứng tr�n g�t của ch�n trụ vậy.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312362_04.jpg
5. X-over : Khi b�ng rơi xuống, d�ng ch�n trụ đ� b�ng nảy l�n đồng thời ch�n kia giơ ch�o l�n ph�a tr�n quả b�ng. Động t�c n�y tương tự crossover.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312364_05.jpg
6. Piledriver : B�ng được đ� l�n nhẹ v� bị �đ�ng đinh� xuống s�n bằng cẳng ch�n đang chờ sẵn, sau đ� nảy từ s�n l�n để tiếp tục t�ng b�ng. Để tập luyện, bạn n�n thả b�ng xuống từ tay v� d�ng cẳng ch�n đ�ng b�ng xuống khi n� bật l�n.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312368_07.jpg
7. Around the Moon (ATM) : Khi đang neckstall, d�ng một b�n vai để đưa b�ng l�n cao rồi d�ng đầu giữ v� xoay b�ng một v�ng. Khi v�ng quay ho�n tất, đưa b�ng trở về dưới cổ để thực hiện lại neckstall.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312368_07.jpg
8. Neck juggling : Kỹ thuật n�y đ�i hỏi bạn phải khống chế b�ng bằng vai tốt. Khi khống chế b�ng tr�n vai, d�ng lực ở lưng, cổ đẩy b�ng l�n cao v� đỡ b�ng rơi xuống như neck stall c�ng b�ng.
9. Aeroplane/Backroll : B�ng được lăn qua cả 2 vai l�n tr�n kh�ng. Khi t�ng b�ng, quả b�ng được đ� l�n tới độ cao của đầu v� khi b�ng ở điểm cao nhất trước khi rơi xuống th� cho n� tiếp x�c với một bờ vai, xoay v�ng qua cổ sang bờ vai kia v� rơi xuống, để tiếp tục t�ng b�ng. Để tập động t�c n�y, bạn c� thể n�m b�ng l�n cao bằng tay để điều chỉnh độ xoay v� điểm tiếp x�c với b�ng cho đến khi ổn thoả.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312372_09.jpg
10. Hide the ball : Sử dụng �o rộng, khi t�ng tr�i b�ng l�n cao, tr�m �o qua b�ng, hơi giật nhẹ gấu �o v� d�ng tay đ�nh v�o quả b�ng cho b�ng bay ngược ra ph�a sau, đồng thời giật gấu �o để tr�nh b�ng rơi. Khi b�ng đ� ở ph�a sau th� k�o �o l�n v� d�ng neck stall để khống chế b�ng.
http://www.sggp.org.vn/dataimages/original/2009/11/images312374_10.jpg
Bạn đọc c� thể theo d�i v� download phần video hướng dẫn 10 động t�c n�ng cao của TBNT tại website www.tangbongnghethuat.com .
C�ng �CLEARMEN - T�ng b�ng Nghệ thuật� đến thăm Real Madrid!
Lần đầu ti�n một cuộc thi ch�nh thống về bộ m�n TBNT sẽ được nh�n h�ng Clearmen tổ chức với t�n gọi �CLEARmen -T�ng B�ng Nghệ Thuật� - d�nh cho ph�i mạnh y�u th�ch thể thao v� nghệ thuật tr�n khắp cả nước. Người thắng giải sẽ nhận phần thưởng đặc biệt: một chuyến tham quan c�u lạc bộ Real Madrid ở T�y Ban Nha. Thời gian diễn ra cuộc thi từ th�ng 10/2009 đến th�ng 12/2009. V�ng sơ tuyển: đăng tải clip dự thi l�n website www.tangbongnghethuat.com . V�ng loại: d�nh cho 50 th� sinh lọt qua v�ng sơ tuyển V�ng chung kết: d�nh cho 10 th� sinh.
Ngo�i ra người chơi cũng c� thể tham dự c�c S�n chơi cuối tuần của chương tr�nh để được quay video dự thi trực tiếp. Tại đ�y, c�c freestyler chuy�n nghiệp của Clearmen cũng sẵn s�ng hướng dẫn c�c bạn đang muốn tập chơi m�n thể thao nghệ thuật n�y. (Chi tiết địa điểm v� lịch tr�nh xem th�m tại website).