lehuy345
13-03-2013, 10:05 AM
Ph�ng thủ l� một c�ng việc được thực hiện bởi 90% niềm đam m� v� 10% kỹ năng. V� th�nh c�ng sẽ được x�c định bởi � ch� v� sự tận t�m của bạn đối với nhiệm vụ n�y. Duới đ�y l� một v�i vấn đề m� c�c bạn cần phải lưu � v� ghi nhớ khi chơi ph�ng thủ từ v�ng ngo�i:
Hạ thấp trọng t�m
H�y bắt đầu c�ng việc của m�nh với tư thế đứng tr�ng gối, vai hạ thấp hơn vai đối phuơng. Ch�ng t�i gọi đ�y l� tr� chơi của những đ�i vai. Bằng c�ch giữ vai của bạn thấp hơn đối phuơng khi bắt đầu, rồi sau đ�, sử dụng sự nhạy b�n cũng như � tr� của m�nh, bạn sẽ c� nhiều khả năng đo�n được vị tr� m� đối phương định tấn c�ng.
Độ d�i của c�nh tay
Đừng bắt đầu ph�ng thủ với tư thế qu� xa hoặc qu� gần đối phương. Nếu bạn đứng qu� gần, ch�nh bạn đ� tự tạo cơ hội để đối phương đi s�u v�o trong. Nhưng nếu bạn đứng qu� xa, họ sẽ tận dụng cơ hội để ghi điểm bằng những c� n�m. Vậy khoảng c�ch tốt nhất giữa bạn v� đối phương n�n l� bao nhiều? - Tối thiểu l� bằng độ d�i một c�nh tay! Nếu bạn kh�ng chắc về khoảng c�ch của m�nh với đối phương, h�y giơ tay ra.
Bước những buớc ngắn
Đừng bao giờ qu�n động t�c ch�n của bạn. Những bước ch�n d�i sẽ khiến bạn gặp kh� khăn trong qu� tr�nh ngăn cản những pha đảo b�ng nguy hiểm của đối phương. Bước những bước ngắn v� chuyển động thật nhịp nh�ng v� nhớ đặt ch�n trước ch�n sau nh�.
H�y lu�n nhớ đến đ�i b�n tay "thần k�" của bạn
Một b� quyết hiệu quả kh�c trong ph�ng thủ l� đ�i tay lu�n thoải m�i hoạt động của bạn. Khi dẫn b�ng, chắc chắn đ�i tay của đối phương lu�n phải "bận rộn" với quả b�ng, c�n bạn th� kh�ng. Do đ� h�y tận dụng tối đa cả 2 b�n tay, bằng c�ch thủ một tay cao v� một tay thấp (so với th�n h�nh của đối phương). Rất nhiều c�c HLV gọi n� với thuật ngữ tiếng anh l� "Riding a player out". Trong tư thế ph�ng thủ n�y, bạn h�y cố gắng "chọc"banh của đối phương bằng tay dưới v� tay tr�n d�ng để cản những đường chuyền hoặc nhảy n�m nhanh của anh ta.
http://www1.pictures.gi.zimbio.com/Olympics+Day+10+Basketball+izfxUeSlK9Ol.jpg
Olympic ng�y thứ 10 - năm 2008, Roko Leni Ukic #4 của Croatia đang đảo b�ng, cố gắng vượt qua sự ph�ng thủ của Amir Amini #5 Iran (zimbo.com).
Tranh b�ng uyển chuyển
Một ch� � quan trọng l�: kh�ng bao giờ được cố với/gi�nh lấy b�ng từ đối phương. Khi bạn cố gắng chạm v�o b�ng trong khi đối phương đang đảo b�ng, đ� hẳn l� một chuyển động với những trạng th�i t�ch cực - tuy nhi�n, việc đ� cũng dễ thu h�t c�c vị trọng t�i đ�ng k�nh gọi lỗi bạn. Động t�c tranh b�ng của bạn phải thật g�y gọn nhưng kh�ng k�m phần uyển chuyển.
Giữ d�ng v�c
Những cầu thủ ph�ng vệ xuất sắc nhất lu�n c� những phần cơ trung t�m rất khỏe, đ� ch�nh l� cơ h�ng, cơ bụng v� cơ đ�i sau + cơ m�ng. N� sẽ gi�p bạn giữ c�n bằng trong những t�nh huống di chuyển nhanh v� những chuyển động theo phương ngang. Ngo�i ra, nhảy d�y sẽ gi�p tặng khả năng di chuyển linh hoạt cho đ�i ch�n.
C�ch tốt nhất để trở th�nh một cầu thủ ph�ng vệ đỉnh cao, l� h�y hiểu r� đối thủ của bạn l� ai. Họ c� những th�i quen g�? họ di chuyển như thế n�o? chuyền b�ng ra sao? N�m b�ng tốt ở cự ly n�o?...những th�ng tin n�y bạn c� thể thu thập qua quan s�t thực tế, xem c�c đoạn video về đối phương, th�ng tin về c�c trận đấu của đối phương...v.v
H�y lu�n nhớ rằng
"CẦU THỦ PH�NG VỆ XUẤT SẮC L� MỘT CẦU THỦ C� LỐI Đ�NH KH�N KH�O"
Hạ thấp trọng t�m
H�y bắt đầu c�ng việc của m�nh với tư thế đứng tr�ng gối, vai hạ thấp hơn vai đối phuơng. Ch�ng t�i gọi đ�y l� tr� chơi của những đ�i vai. Bằng c�ch giữ vai của bạn thấp hơn đối phuơng khi bắt đầu, rồi sau đ�, sử dụng sự nhạy b�n cũng như � tr� của m�nh, bạn sẽ c� nhiều khả năng đo�n được vị tr� m� đối phương định tấn c�ng.
Độ d�i của c�nh tay
Đừng bắt đầu ph�ng thủ với tư thế qu� xa hoặc qu� gần đối phương. Nếu bạn đứng qu� gần, ch�nh bạn đ� tự tạo cơ hội để đối phương đi s�u v�o trong. Nhưng nếu bạn đứng qu� xa, họ sẽ tận dụng cơ hội để ghi điểm bằng những c� n�m. Vậy khoảng c�ch tốt nhất giữa bạn v� đối phương n�n l� bao nhiều? - Tối thiểu l� bằng độ d�i một c�nh tay! Nếu bạn kh�ng chắc về khoảng c�ch của m�nh với đối phương, h�y giơ tay ra.
Bước những buớc ngắn
Đừng bao giờ qu�n động t�c ch�n của bạn. Những bước ch�n d�i sẽ khiến bạn gặp kh� khăn trong qu� tr�nh ngăn cản những pha đảo b�ng nguy hiểm của đối phương. Bước những bước ngắn v� chuyển động thật nhịp nh�ng v� nhớ đặt ch�n trước ch�n sau nh�.
H�y lu�n nhớ đến đ�i b�n tay "thần k�" của bạn
Một b� quyết hiệu quả kh�c trong ph�ng thủ l� đ�i tay lu�n thoải m�i hoạt động của bạn. Khi dẫn b�ng, chắc chắn đ�i tay của đối phương lu�n phải "bận rộn" với quả b�ng, c�n bạn th� kh�ng. Do đ� h�y tận dụng tối đa cả 2 b�n tay, bằng c�ch thủ một tay cao v� một tay thấp (so với th�n h�nh của đối phương). Rất nhiều c�c HLV gọi n� với thuật ngữ tiếng anh l� "Riding a player out". Trong tư thế ph�ng thủ n�y, bạn h�y cố gắng "chọc"banh của đối phương bằng tay dưới v� tay tr�n d�ng để cản những đường chuyền hoặc nhảy n�m nhanh của anh ta.
http://www1.pictures.gi.zimbio.com/Olympics+Day+10+Basketball+izfxUeSlK9Ol.jpg
Olympic ng�y thứ 10 - năm 2008, Roko Leni Ukic #4 của Croatia đang đảo b�ng, cố gắng vượt qua sự ph�ng thủ của Amir Amini #5 Iran (zimbo.com).
Tranh b�ng uyển chuyển
Một ch� � quan trọng l�: kh�ng bao giờ được cố với/gi�nh lấy b�ng từ đối phương. Khi bạn cố gắng chạm v�o b�ng trong khi đối phương đang đảo b�ng, đ� hẳn l� một chuyển động với những trạng th�i t�ch cực - tuy nhi�n, việc đ� cũng dễ thu h�t c�c vị trọng t�i đ�ng k�nh gọi lỗi bạn. Động t�c tranh b�ng của bạn phải thật g�y gọn nhưng kh�ng k�m phần uyển chuyển.
Giữ d�ng v�c
Những cầu thủ ph�ng vệ xuất sắc nhất lu�n c� những phần cơ trung t�m rất khỏe, đ� ch�nh l� cơ h�ng, cơ bụng v� cơ đ�i sau + cơ m�ng. N� sẽ gi�p bạn giữ c�n bằng trong những t�nh huống di chuyển nhanh v� những chuyển động theo phương ngang. Ngo�i ra, nhảy d�y sẽ gi�p tặng khả năng di chuyển linh hoạt cho đ�i ch�n.
C�ch tốt nhất để trở th�nh một cầu thủ ph�ng vệ đỉnh cao, l� h�y hiểu r� đối thủ của bạn l� ai. Họ c� những th�i quen g�? họ di chuyển như thế n�o? chuyền b�ng ra sao? N�m b�ng tốt ở cự ly n�o?...những th�ng tin n�y bạn c� thể thu thập qua quan s�t thực tế, xem c�c đoạn video về đối phương, th�ng tin về c�c trận đấu của đối phương...v.v
H�y lu�n nhớ rằng
"CẦU THỦ PH�NG VỆ XUẤT SẮC L� MỘT CẦU THỦ C� LỐI Đ�NH KH�N KH�O"