tvptrading
13-03-2013, 10:16 AM
http://tinbongro.com/wp-content/uploads/2010/04/rayallenjay.jpg (http://tinbongro.com/su-ky-dieu-cua-ky-thuat-nhay-nem-jump-shot.vro/rayallenjay)
Nhảy n�m l� g� ?
Thực chất, nhảy n�m chỉ l� một c� n�m th�ng thường nhưng được bổ sung th�m sức mạnh từ một c� bật nhảy. Khi bạn bật l�n, trong một khoảnh khắc ngắn ngủi, to�n th�n của bạn ở tr�n kh�ng trung, bạn phải cố gắng để n�m b�ng v�o rổ trước khi ch�n chạm xuống đất. Điểm kh�c biệt cơ bản giữa c� n�m th�ng thường v� nhảy n�m ch�nh l� : b�n cạnh việc bạn cần phải bật l�n để nhảy n�m, khi bạn đang ở tr�n kh�ng, cả ch�n v� tay n�m của bạn sẽ đẩy về ph�a trước, hướng về ph�a rổ. Điều n�y sẽ gi�p cho bạn tiếp đất tốt hơn.
Khi n�o th� c� thể nhảy n�m ?
Tr�n thực tế, bạn c� thể nhảy n�m bất cứ l�c n�o bạn muốn, nhưng thời điểm ho�n hảo nhất để bạn sử dụng n� l� khi bạn đang bị đối phương "k�m cặp" qu� chặt. Bạn cũng c� thể thực hiện nhảy n�m khi đang thực hiện chiến thuật tấn c�ng dữ dội v� ồ ạt xuống khu vực ph�ng thủ của đối phưong trong khi bạn kh�ng thể qua dắt b�ng qua người đối thủ v� cũng chẳng thể chuyền lại cho đồng đội. H�y cẩn thận khi đối thủ của bạn to hơn, cao hơn v� th�ng minh hơn. Trong t�nh huống đ�, chắc chắn bạn sẽ cần nhiều hơn một c� nhảy n�m đấy.
http://tinbongro.com/wp-content/uploads/2010/04/rashard-lewis-of-the-magic-attempts-a-shot-during-the-game-whilst-trying-to-evade-lamar-odom-of-the-lakers.jpg (http://tinbongro.com/su-ky-dieu-cua-ky-thuat-nhay-nem-jump-shot.vro/88095582cc125_nba_finals_ga)
Bạn sẽ cần nhiều hơn một c� nhảy n�m nếu đối thủ của bạn cao to v� th�ng minh hơn bạn.
H�y dừng lại một c�ch đột ngột cả tay v� ch�n c�ng l�c. Thay thế đ� di chuyển của bạn bằng một c� bật thẳng đứng. Tập trung v�o rổ v� thực hiện c� n�m th�ng thường. Khi đối thủ v� t�nh tạo cho bạn �t nhất một khoảng trống hoặc bạn đ� tạo ra khoảng trống đ� trong khi ngừng di chuyển đột ngột l� bạn đ� c� lợi thế hơn trong việc thực hiện nh�y n�m. Bước ngang sang một b�n rồi thực hiện nhảy n�m cũng l� một � hay khi bạn vuớng phải một đối thủ to con hơn v� cũng tạo cho bạn nhiều khoảng trống hơn. Khi ấy, nếu cổ tay bạn đủ mạnh, c� thể bạn chẳng cần phải nhảy cũng c� thể ghi điểm th�nh c�ng.
Thực hiện một c� nhảy n�m như thế n�o ?
- Ch�n của bạn n�n được đặt ho�n to�n tr�n mặt đất để c� một điểm tựa vững chắc. H�y học c�ch định vị cơ thể :
H�y đứng c�ch rổ khoảng từ 0,6 đến 1 m�t ( 2 ~3 ft ) trực diện với bảng rổ v� giả sử đ� l� vị trị bạn nhảy n�m. Khoảng c�ch giữa hai ch�n rộng bằng vai, song song với nhau. Bạn n�n để một b�n ch�n ở b�n ph�a tay n�m của bạn l�n ph�a trước. Hạ thấp trọng t�m bằng c�ch khuỵu hai đầu gối, bạn sẽ c� đ� để bật nhảy. Mặc d� cả hai ch�n của bạn đều tiếp x�c với mặt đất nhưng, gần như to�n bộ trọng lượng cơ thể của bạn n�n được dồn v�o ng�n ch�n v� ph�n phối bằng nhau tr�n cả hai b�n ch�n. Vai của bạn phải vu�ng g�c với rổ v� hơi nh�ch l�n ph�a trước so với h�ng. Bạn n�n tự điều chỉnh sao cho vai của bạn v� b�n ch�n đưa l�n ph�a trước tạo th�nh một đường thẳng. Việc giữ vai của bạn vu�ng g�c với rổ cũng l� một yếu tố quyết định của những mẹo nhỏ của kỹ thuật n�m rổ.
http://tinbongro.com/wp-content/uploads/2010/04/jumpshot_new_2.gif (http://tinbongro.com/su-ky-dieu-cua-ky-thuat-nhay-nem-jump-shot.vro/jumpshot_new_2)
ảnh : bbc.co.uk
- Tay cầm b�ng :
Giữ b�ng bằng cả hai tay, để ch�ng ở ph�a trước, gần với cơ thể v� ở ph�a tr�n v�ng thắt lưng một ch�t. Những ng�n tay của cả hai b�n tay đều t�c động trực tiếp đến c� n�m của bạn. Nhớ gập khuỷu tay v�o nh�. Hai tay chỉ n�n được đặt l�n một nửa diện t�ch bề mặt của quả b�ng. L�ng b�n tay n�n được đặt sao cho chạm v�o quả b�ng. Bạn phải cảm thấy cầm b�ng bằng hai tay thực sự thoải m�i v� khoảng c�ch t�ch giữa c�c ng�n tay n�n đều nhau. Hai ng�n trỏ n�n được đặt song song với nhau. Để giữ chặt b�ng, h�y đặt cả hai tay của bạn về đỉnh / trung t�m của b�ng, từ đ�, tạo đủ �p lực để giữ b�ng.
http://tinbongro.com/wp-content/uploads/2010/04/jumpshot_new_3.gif (http://tinbongro.com/su-ky-dieu-cua-ky-thuat-nhay-nem-jump-shot.vro/jumpshot_new_3)
ảnh : bbc.co.uk
- Duỗi thẳng cơ thể v� bật l�n thật nhanh.
- Sẽ tốt hơn nếu bạn c� thể giữ cơ thể m�nh tr�n kh�ng l�u một ch�t. Bạn sẽ l�m được điều n�y chỉ khi bạn c� một cơ bụng chắc, khoẻ.
http://tinbongro.com/wp-content/uploads/2010/04/jumpshot_new_4.gif (http://tinbongro.com/su-ky-dieu-cua-ky-thuat-nhay-nem-jump-shot.vro/jumpshot_new_4)
ảnh : bbc.co.uk
- Khi n�m b�ng, hai tay bạn phải được duỗi thẳng.
Để kiểm so�t đầu ng�n tay, bạn chỉ n�n đặt ch�ng l�n b�ng nhẹ nh�ng, kh�ng phải cứ g�m chặt đầu ng�n tay l� bạn giữ b�ng chắc đ�u nh�. Nhưng việc tạo �p lực từ đầu ng�n tay n�n được ch� � v�o ng�n giữa v� ng�n trỏ của tay n�m. Việc �p dụng sức �p theo nguy�n t�c n�y sẽ gi�p bạn tạo ra một năng lượng kh�ng gian "mỏng như tờ dọc theo c�c ng�n tay, ng�n c�i v� l�ng b�n tay : được lan truyền bắt đầu từ những đốt ng�n tay đầu t�n v� kết th�c tại g�t b�n tay, k�m theo đ� l� động t�c vảy cổ tay. Bạn h�y chắc chắn rằng, cổ tay bạn đang được thả lỏng tối đa.
http://tinbongro.com/wp-content/uploads/2010/04/ladgladiators112.jpg (http://tinbongro.com/su-ky-dieu-cua-ky-thuat-nhay-nem-jump-shot.vro/ladgladiators112)
Ng�n giữ v� ng�n trở của tay n�m n�n được tạo h�nh như thế n�y... Ch�ng sẽ gi�p bạn đưa b�ng v�o rổ một c�ch chắc chắn nhất.
- Điều cuối c�ng, nhớ mở rộng c�nh tay của bạn khi n�m nh�.
Nếu bạn chỉ l� một người mới chơi, một cầu thủ hạng trung b�nh, h�y ho�n thiện kỹ năng nhảy n�m để trở th�nh một "cỗ m�y ghi điểm". Bạn sẽ mất thời gian một ch�t trong việc luyện n�m ( c� hoặc kh�ng bật nhảy ) nhưng bạn chọn c�i n�o ? - trở n�n giỏi hơn, nổi tiếng hơn hay m�i chỉ k�m cỏi v� v� danh ?
Ch�c c�c bạn tập luyện vui vẻ v� th�nh c�ng!
tinbongro.com
Nhảy n�m l� g� ?
Thực chất, nhảy n�m chỉ l� một c� n�m th�ng thường nhưng được bổ sung th�m sức mạnh từ một c� bật nhảy. Khi bạn bật l�n, trong một khoảnh khắc ngắn ngủi, to�n th�n của bạn ở tr�n kh�ng trung, bạn phải cố gắng để n�m b�ng v�o rổ trước khi ch�n chạm xuống đất. Điểm kh�c biệt cơ bản giữa c� n�m th�ng thường v� nhảy n�m ch�nh l� : b�n cạnh việc bạn cần phải bật l�n để nhảy n�m, khi bạn đang ở tr�n kh�ng, cả ch�n v� tay n�m của bạn sẽ đẩy về ph�a trước, hướng về ph�a rổ. Điều n�y sẽ gi�p cho bạn tiếp đất tốt hơn.
Khi n�o th� c� thể nhảy n�m ?
Tr�n thực tế, bạn c� thể nhảy n�m bất cứ l�c n�o bạn muốn, nhưng thời điểm ho�n hảo nhất để bạn sử dụng n� l� khi bạn đang bị đối phương "k�m cặp" qu� chặt. Bạn cũng c� thể thực hiện nhảy n�m khi đang thực hiện chiến thuật tấn c�ng dữ dội v� ồ ạt xuống khu vực ph�ng thủ của đối phưong trong khi bạn kh�ng thể qua dắt b�ng qua người đối thủ v� cũng chẳng thể chuyền lại cho đồng đội. H�y cẩn thận khi đối thủ của bạn to hơn, cao hơn v� th�ng minh hơn. Trong t�nh huống đ�, chắc chắn bạn sẽ cần nhiều hơn một c� nhảy n�m đấy.
http://tinbongro.com/wp-content/uploads/2010/04/rashard-lewis-of-the-magic-attempts-a-shot-during-the-game-whilst-trying-to-evade-lamar-odom-of-the-lakers.jpg (http://tinbongro.com/su-ky-dieu-cua-ky-thuat-nhay-nem-jump-shot.vro/88095582cc125_nba_finals_ga)
Bạn sẽ cần nhiều hơn một c� nhảy n�m nếu đối thủ của bạn cao to v� th�ng minh hơn bạn.
H�y dừng lại một c�ch đột ngột cả tay v� ch�n c�ng l�c. Thay thế đ� di chuyển của bạn bằng một c� bật thẳng đứng. Tập trung v�o rổ v� thực hiện c� n�m th�ng thường. Khi đối thủ v� t�nh tạo cho bạn �t nhất một khoảng trống hoặc bạn đ� tạo ra khoảng trống đ� trong khi ngừng di chuyển đột ngột l� bạn đ� c� lợi thế hơn trong việc thực hiện nh�y n�m. Bước ngang sang một b�n rồi thực hiện nhảy n�m cũng l� một � hay khi bạn vuớng phải một đối thủ to con hơn v� cũng tạo cho bạn nhiều khoảng trống hơn. Khi ấy, nếu cổ tay bạn đủ mạnh, c� thể bạn chẳng cần phải nhảy cũng c� thể ghi điểm th�nh c�ng.
Thực hiện một c� nhảy n�m như thế n�o ?
- Ch�n của bạn n�n được đặt ho�n to�n tr�n mặt đất để c� một điểm tựa vững chắc. H�y học c�ch định vị cơ thể :
H�y đứng c�ch rổ khoảng từ 0,6 đến 1 m�t ( 2 ~3 ft ) trực diện với bảng rổ v� giả sử đ� l� vị trị bạn nhảy n�m. Khoảng c�ch giữa hai ch�n rộng bằng vai, song song với nhau. Bạn n�n để một b�n ch�n ở b�n ph�a tay n�m của bạn l�n ph�a trước. Hạ thấp trọng t�m bằng c�ch khuỵu hai đầu gối, bạn sẽ c� đ� để bật nhảy. Mặc d� cả hai ch�n của bạn đều tiếp x�c với mặt đất nhưng, gần như to�n bộ trọng lượng cơ thể của bạn n�n được dồn v�o ng�n ch�n v� ph�n phối bằng nhau tr�n cả hai b�n ch�n. Vai của bạn phải vu�ng g�c với rổ v� hơi nh�ch l�n ph�a trước so với h�ng. Bạn n�n tự điều chỉnh sao cho vai của bạn v� b�n ch�n đưa l�n ph�a trước tạo th�nh một đường thẳng. Việc giữ vai của bạn vu�ng g�c với rổ cũng l� một yếu tố quyết định của những mẹo nhỏ của kỹ thuật n�m rổ.
http://tinbongro.com/wp-content/uploads/2010/04/jumpshot_new_2.gif (http://tinbongro.com/su-ky-dieu-cua-ky-thuat-nhay-nem-jump-shot.vro/jumpshot_new_2)
ảnh : bbc.co.uk
- Tay cầm b�ng :
Giữ b�ng bằng cả hai tay, để ch�ng ở ph�a trước, gần với cơ thể v� ở ph�a tr�n v�ng thắt lưng một ch�t. Những ng�n tay của cả hai b�n tay đều t�c động trực tiếp đến c� n�m của bạn. Nhớ gập khuỷu tay v�o nh�. Hai tay chỉ n�n được đặt l�n một nửa diện t�ch bề mặt của quả b�ng. L�ng b�n tay n�n được đặt sao cho chạm v�o quả b�ng. Bạn phải cảm thấy cầm b�ng bằng hai tay thực sự thoải m�i v� khoảng c�ch t�ch giữa c�c ng�n tay n�n đều nhau. Hai ng�n trỏ n�n được đặt song song với nhau. Để giữ chặt b�ng, h�y đặt cả hai tay của bạn về đỉnh / trung t�m của b�ng, từ đ�, tạo đủ �p lực để giữ b�ng.
http://tinbongro.com/wp-content/uploads/2010/04/jumpshot_new_3.gif (http://tinbongro.com/su-ky-dieu-cua-ky-thuat-nhay-nem-jump-shot.vro/jumpshot_new_3)
ảnh : bbc.co.uk
- Duỗi thẳng cơ thể v� bật l�n thật nhanh.
- Sẽ tốt hơn nếu bạn c� thể giữ cơ thể m�nh tr�n kh�ng l�u một ch�t. Bạn sẽ l�m được điều n�y chỉ khi bạn c� một cơ bụng chắc, khoẻ.
http://tinbongro.com/wp-content/uploads/2010/04/jumpshot_new_4.gif (http://tinbongro.com/su-ky-dieu-cua-ky-thuat-nhay-nem-jump-shot.vro/jumpshot_new_4)
ảnh : bbc.co.uk
- Khi n�m b�ng, hai tay bạn phải được duỗi thẳng.
Để kiểm so�t đầu ng�n tay, bạn chỉ n�n đặt ch�ng l�n b�ng nhẹ nh�ng, kh�ng phải cứ g�m chặt đầu ng�n tay l� bạn giữ b�ng chắc đ�u nh�. Nhưng việc tạo �p lực từ đầu ng�n tay n�n được ch� � v�o ng�n giữa v� ng�n trỏ của tay n�m. Việc �p dụng sức �p theo nguy�n t�c n�y sẽ gi�p bạn tạo ra một năng lượng kh�ng gian "mỏng như tờ dọc theo c�c ng�n tay, ng�n c�i v� l�ng b�n tay : được lan truyền bắt đầu từ những đốt ng�n tay đầu t�n v� kết th�c tại g�t b�n tay, k�m theo đ� l� động t�c vảy cổ tay. Bạn h�y chắc chắn rằng, cổ tay bạn đang được thả lỏng tối đa.
http://tinbongro.com/wp-content/uploads/2010/04/ladgladiators112.jpg (http://tinbongro.com/su-ky-dieu-cua-ky-thuat-nhay-nem-jump-shot.vro/ladgladiators112)
Ng�n giữ v� ng�n trở của tay n�m n�n được tạo h�nh như thế n�y... Ch�ng sẽ gi�p bạn đưa b�ng v�o rổ một c�ch chắc chắn nhất.
- Điều cuối c�ng, nhớ mở rộng c�nh tay của bạn khi n�m nh�.
Nếu bạn chỉ l� một người mới chơi, một cầu thủ hạng trung b�nh, h�y ho�n thiện kỹ năng nhảy n�m để trở th�nh một "cỗ m�y ghi điểm". Bạn sẽ mất thời gian một ch�t trong việc luyện n�m ( c� hoặc kh�ng bật nhảy ) nhưng bạn chọn c�i n�o ? - trở n�n giỏi hơn, nổi tiếng hơn hay m�i chỉ k�m cỏi v� v� danh ?
Ch�c c�c bạn tập luyện vui vẻ v� th�nh c�ng!
tinbongro.com