Hướng dẫn tập nhảy (sức bật) bằng h�nh ảnh

[alyvnam]

http://www.sport-fitness-advisor.com/images/plyometrics_squat_jump.gif
http://www.sport-fitness-advisor.com/images/plyometric_exercises_jump_to_box.gif
http://www.sport-fitness-advisor.com/images/plyometric_exercises_lateral_jump_to_box.gif

[esthao]

Tiếp l� tập với dụng cụ, ở VN k� c� th� chế để tập :
http://www.jumpusa.com/vertec.jpg
http://www.jumpusa.com/vertec2.jpg
http://www.jumpusa.com/vertec3.jpg
Bản vẻ chi tiết ,để l�m
http://www.freepatentsonline.com/7097589-0-large.jpg
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41JRBZ3HKQL._AA280_.jpg
http://www.athleticstrengthandpower.com/images/ensminger_058.jpg
http://www.jumpusa.com/hacksquat-deadlift-angelo_full.gif