hoangcatembroid
13-03-2013, 10:20 AM
Michael Jordan v� Kobe Bryant đều nhuần nhuyễn tất cả những kỹ năng chơi b�ng Ảnh: Internet 8 kỹ năng sau đ�y tuy rất cơ bản nhưng n� sẽ l� nền tảng gi�p bạn từng bước trở th�nh một cầu thủ b�ng rổ đẳng cấp như những g� Michael Jordan v� Kobe Bryant đ� từng l�m.
1. N�m b�ng
Tất cả ch�ng ta khi chơi b�ng đều muốn đưa b�ng v�o rổ, đ�ng ko n�o?. Chỉ c� tập luyện thật chăm chỉ, bạn mới c� thể trở th�nh một shooter giỏi. V� 1 shooter giỏi c� nghĩa l� bạn sẽ đem lại cho đội của bạn rất nhiều điểm số quan trọng � đ�i khi l� thay đổi cả t�nh thế của một trận đấu nữa.
2. Giữ b�ng v� kiểm so�t b�ng Khả năng dẫn b�ng l� một trong những điều cơ bản tạo n�n một cầu thủ giỏi. Bất kể bạn chơi ở vị tr� n�o (G, F hay C), để đạt được hiệu quả khi thi đấu, bạn nhất thiết phải kiểm so�t được tr�i b�ng trong tay m�nh v� biến n� th�nh một phần của cơ thể m�nh
3. Kĩ năng chơi b�ng ph�a trong v�ng 3 điểm
Chơi ở c�c vị tr� ph�a trong l� một việc c� thể n�i l� kh� khăn. Ngo�i sức mạnh (với C hoặc F) v� sự tập trung cao độ (với G), n� c�n đ�i hỏi rất nhiều kĩ năng kh�c (cảm gi�c b�ng, tốc độ, khả năng di chuyển v� chọn vị tr�, kĩ năng�). Vậy l�m thế n�o để c� thể chơi tốt tại khu vực n�y? Đ� l�: H�y LUYỆN TẬP V� T�CH LŨY KINH NGHIỆM.
3. Rebound
D� cho tr�nh độ của bạn hiện tại như thế n�o, bạn đều c� thể tập luyện để trở th�nh một tay rebound giỏi. Trong trận đấu, thường đội n�o sở hữu C v� PF c� khả năng rebound tốt sẽ l� đội kiểm so�t b�ng nhiều hơn.
4. Chuyền b�ng
C� thể ko một ai thực sự nghĩ tới tầm quan trọng của việc chuyền b�ng; nhưng bạn phải lu�n nhớ rằng, đ� l� một phần cực k� quan trọng của trận đấu. Việc trở th�nh một tay chuyền giỏi sẽ gi�p cho c�c đợt tổ chức tấn c�ng trở n�n hiệu quả hơn, gi�p đồng đội ghi điểm nhiều hơn (bạn sẽ c� nhiều pha kiến tạo hơn), v� đương nhi�n l� đội của bạn sẽ kiểm so�t được to�n bộ trận đấu.
5. Khả năng ph�ng ngự
Ko phải cứ trở th�nh một tay ghi điểm nhiều l� trở th�nh si�u sao của đội. C� một c�ch nữa để khẳng định đẳng cấp của m�nh: Trở th�nh một tay ph�ng thủ kh� c� ai vượt qua nổi. Bạn sẽ l� chỗ dựa vững chắc cho cả đội, v� một suất chơi ch�nh sẽ kh�ng tho�t khỏi tầm tay của bạn.
6. Tốc độ v� sự nhanh nhẹn
Một phần ko thể thiếu để trở n�n "pờ rồ" trong b�ng rổ (hay bất k� m�n thể thao n�o) đ� ch�nh l� nền tảng thể lực. Sức bền v� khả năng tranh chấp l� một trong số đ�. Nhưng nếu bạn ko thể c� được sức mạnh, h�y tăng cường tốc độ v� sự nhanh nhẹn (v� hơn nữa một g� khổng lồ chậm chạp cũng kh� l�m dc điều g� tr�n s�n). Cải thiện được tốc độ của m�nh, cũng c� nghĩa l� bạn sẽ trở n�n kh� lường hơn cả trong tấn c�ng lẫn ph�ng thủ.
7. Khả năng bật nhảy
Sức bật cũng l� một phần kh�c quan trọng kh�ng k�m trong b�ng rổ. B�ng rổ l� m�n thể thao cần đến những pha bật nhảy trong rất nhiều kĩ năng như: jump shot (1), rebound (2), block (3)�
8. Khả năng kiểm so�t t�nh trạng thể lực
Một cầu thủ giỏi l� người c� khả năng chơi với kĩ thuật v� thể lực tốt nhất của m�nh trong từng gi�y c� mặt tr�n s�n v� biết khi n�o n�n ngừng lại để tr�nh c�c chấn thương ko đ�ng c�. Bạn c� thể cố gắng chơi 15� trong t�nh trạng thể lực ko tốt, vật vờ tr�n s�n rồi sau đ� nghỉ cả th�ng; hoặc bỏ qua 15� đ�, nhường cơ hội cho người kh�c đang c� t�nh trạng thể lực tốt hơn v� chờ trận sau để thể hiện hết khả năng của m�nh - điều đ� t�y bạn chọn th�i.
Read more: T�m k (http://theducthethao.vn/forum/ky-thuat-50/tam-ki-nang-can-thiet-de-tro-thanh-mot-cau-thu-bong-ro-gioi/#ixzz1exU7qsvT)
1. N�m b�ng
Tất cả ch�ng ta khi chơi b�ng đều muốn đưa b�ng v�o rổ, đ�ng ko n�o?. Chỉ c� tập luyện thật chăm chỉ, bạn mới c� thể trở th�nh một shooter giỏi. V� 1 shooter giỏi c� nghĩa l� bạn sẽ đem lại cho đội của bạn rất nhiều điểm số quan trọng � đ�i khi l� thay đổi cả t�nh thế của một trận đấu nữa.
2. Giữ b�ng v� kiểm so�t b�ng Khả năng dẫn b�ng l� một trong những điều cơ bản tạo n�n một cầu thủ giỏi. Bất kể bạn chơi ở vị tr� n�o (G, F hay C), để đạt được hiệu quả khi thi đấu, bạn nhất thiết phải kiểm so�t được tr�i b�ng trong tay m�nh v� biến n� th�nh một phần của cơ thể m�nh
3. Kĩ năng chơi b�ng ph�a trong v�ng 3 điểm
Chơi ở c�c vị tr� ph�a trong l� một việc c� thể n�i l� kh� khăn. Ngo�i sức mạnh (với C hoặc F) v� sự tập trung cao độ (với G), n� c�n đ�i hỏi rất nhiều kĩ năng kh�c (cảm gi�c b�ng, tốc độ, khả năng di chuyển v� chọn vị tr�, kĩ năng�). Vậy l�m thế n�o để c� thể chơi tốt tại khu vực n�y? Đ� l�: H�y LUYỆN TẬP V� T�CH LŨY KINH NGHIỆM.
3. Rebound
D� cho tr�nh độ của bạn hiện tại như thế n�o, bạn đều c� thể tập luyện để trở th�nh một tay rebound giỏi. Trong trận đấu, thường đội n�o sở hữu C v� PF c� khả năng rebound tốt sẽ l� đội kiểm so�t b�ng nhiều hơn.
4. Chuyền b�ng
C� thể ko một ai thực sự nghĩ tới tầm quan trọng của việc chuyền b�ng; nhưng bạn phải lu�n nhớ rằng, đ� l� một phần cực k� quan trọng của trận đấu. Việc trở th�nh một tay chuyền giỏi sẽ gi�p cho c�c đợt tổ chức tấn c�ng trở n�n hiệu quả hơn, gi�p đồng đội ghi điểm nhiều hơn (bạn sẽ c� nhiều pha kiến tạo hơn), v� đương nhi�n l� đội của bạn sẽ kiểm so�t được to�n bộ trận đấu.
5. Khả năng ph�ng ngự
Ko phải cứ trở th�nh một tay ghi điểm nhiều l� trở th�nh si�u sao của đội. C� một c�ch nữa để khẳng định đẳng cấp của m�nh: Trở th�nh một tay ph�ng thủ kh� c� ai vượt qua nổi. Bạn sẽ l� chỗ dựa vững chắc cho cả đội, v� một suất chơi ch�nh sẽ kh�ng tho�t khỏi tầm tay của bạn.
6. Tốc độ v� sự nhanh nhẹn
Một phần ko thể thiếu để trở n�n "pờ rồ" trong b�ng rổ (hay bất k� m�n thể thao n�o) đ� ch�nh l� nền tảng thể lực. Sức bền v� khả năng tranh chấp l� một trong số đ�. Nhưng nếu bạn ko thể c� được sức mạnh, h�y tăng cường tốc độ v� sự nhanh nhẹn (v� hơn nữa một g� khổng lồ chậm chạp cũng kh� l�m dc điều g� tr�n s�n). Cải thiện được tốc độ của m�nh, cũng c� nghĩa l� bạn sẽ trở n�n kh� lường hơn cả trong tấn c�ng lẫn ph�ng thủ.
7. Khả năng bật nhảy
Sức bật cũng l� một phần kh�c quan trọng kh�ng k�m trong b�ng rổ. B�ng rổ l� m�n thể thao cần đến những pha bật nhảy trong rất nhiều kĩ năng như: jump shot (1), rebound (2), block (3)�
8. Khả năng kiểm so�t t�nh trạng thể lực
Một cầu thủ giỏi l� người c� khả năng chơi với kĩ thuật v� thể lực tốt nhất của m�nh trong từng gi�y c� mặt tr�n s�n v� biết khi n�o n�n ngừng lại để tr�nh c�c chấn thương ko đ�ng c�. Bạn c� thể cố gắng chơi 15� trong t�nh trạng thể lực ko tốt, vật vờ tr�n s�n rồi sau đ� nghỉ cả th�ng; hoặc bỏ qua 15� đ�, nhường cơ hội cho người kh�c đang c� t�nh trạng thể lực tốt hơn v� chờ trận sau để thể hiện hết khả năng của m�nh - điều đ� t�y bạn chọn th�i.
Read more: T�m k (http://theducthethao.vn/forum/ky-thuat-50/tam-ki-nang-can-thiet-de-tro-thanh-mot-cau-thu-bong-ro-gioi/#ixzz1exU7qsvT)