windy
13-03-2013, 02:57 PM
Xin giới thiệu sơ qua những kỹ thuật cơ bản của B�NG B�N!!!! Dựa tr�n cơ sỡ ph�n loại của c�c nh�m kỹ thuật trong hoạt động THỂ THAO ( thuộc nh�m c�c m�n b�ng ), tr�n cơ sở t�nh chất xo�y của b�ng khi di chuyển động, của lự động t�c v�o b�ng trong B�NG B�N, kỹ thuật cơ bản được chia th�nh 4 nh�m kỹ thuật ch�nh.
-- Kỹ thuật tấn c�ng
-- kỹ thuật ph�ng thủ
-- Kỹ thuật giao b�ng v� đỡ giao b�ng
-- Kỹ thuật di chuyển
1/ Kỹ thuật tấn c�ng
a. Kỹ thuật tấn c�ng thuận tay.
-- L�p b�ng thuận tay.
-- Vụt nhanh thuận tay ( hay c�n gọi đẩy phải thuận tay )
-- Giật b�ng thuận tay.
-- Bạt b�ng thuận tay.
-- Đập b�ng bổng thuận tay.
b. Kỹ thuật tấn c�ng tr�i tay.
-- L�p b�ng tr�i tay.
-- Vụt nhanh tr�i tay ( hay c�n gọi l� chặn đẩy tr�i tay )
-- Giật b�ng tr�i tay.
-- Đột k�ch tr�i tay.
2/ Kỹ thuật ph�ng thủ.
-- Cắt b�ng thuận tay ( b�n phải )
-- Cắt b�ng tr�i tay ( b�n tr�i )
-- Chặn b�ng thuận tay ( b�n phải )
-- Chặn b�ng tr�i tay ( b�n tr�i )
-- G� b�ng thuận tay ( b�n phải )
-- G� b�ng tr�i tay ( b�n tr�i )
-- Thả b�ng bổng thuận tay ( b�n phải )
-- Thả b�ng bổng tr�i tay ( b�n tr�i )
3/ Kỹ thuật giao b�ng v� đỡ giao b�ng.
-- Thuận tay ( b�n phải ) v� tr�i tay ( b�n tr�i ) đều c� những kỹ thuật giao b�ng sau :
-- Giao b�ng xo�y l�n.
-- Giao b�ng xo�y xuống.
-- Giao b�ng xo�y ngang l�n sang b�n phải hoặc b�n tr�i.
-- Giao b�ng xo�y ngang xuống b�n phải hoặc b�n tr�i.
Tr�n cơ sỡ của c�c loại giao b�ng đ� ngươig ta vận dụng th�nh c�c kiểu giao b�ng kh�c nhau như tung cao, giao b�ng kiểu mổ, .v,.v........
4/ Kỹ thuật di chuyển.
Di chuyển bước ch�n đ�nh b�ng c� vai tr� rất quan trọng trong tập luyện v� thi đấu B�NG B�N;Di chuyển bước ch�n tốt sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc sử dụng kỹ, chiến thuật hợp l�, tiết kiệm năng lượng, n�ng cao hiệu quả của kỹ, chiến thuật.
Di chuyển bước ch�n c� 4 loại :
-- Di chuyển bước đơn.
-- Di chuyển đổi bước.
-- Di chuyển nhảy bước.
-- Di chuyển bước ch�o.
Đ�y l� gới thiệu sơ qua c�c kỹ thuật trong B�NG B�N . B�i viết sau sẽ đi v�o chi tiết từng kĩ thuật v� c� thể c� h�nh minh họa .
-- Kỹ thuật tấn c�ng
-- kỹ thuật ph�ng thủ
-- Kỹ thuật giao b�ng v� đỡ giao b�ng
-- Kỹ thuật di chuyển
1/ Kỹ thuật tấn c�ng
a. Kỹ thuật tấn c�ng thuận tay.
-- L�p b�ng thuận tay.
-- Vụt nhanh thuận tay ( hay c�n gọi đẩy phải thuận tay )
-- Giật b�ng thuận tay.
-- Bạt b�ng thuận tay.
-- Đập b�ng bổng thuận tay.
b. Kỹ thuật tấn c�ng tr�i tay.
-- L�p b�ng tr�i tay.
-- Vụt nhanh tr�i tay ( hay c�n gọi l� chặn đẩy tr�i tay )
-- Giật b�ng tr�i tay.
-- Đột k�ch tr�i tay.
2/ Kỹ thuật ph�ng thủ.
-- Cắt b�ng thuận tay ( b�n phải )
-- Cắt b�ng tr�i tay ( b�n tr�i )
-- Chặn b�ng thuận tay ( b�n phải )
-- Chặn b�ng tr�i tay ( b�n tr�i )
-- G� b�ng thuận tay ( b�n phải )
-- G� b�ng tr�i tay ( b�n tr�i )
-- Thả b�ng bổng thuận tay ( b�n phải )
-- Thả b�ng bổng tr�i tay ( b�n tr�i )
3/ Kỹ thuật giao b�ng v� đỡ giao b�ng.
-- Thuận tay ( b�n phải ) v� tr�i tay ( b�n tr�i ) đều c� những kỹ thuật giao b�ng sau :
-- Giao b�ng xo�y l�n.
-- Giao b�ng xo�y xuống.
-- Giao b�ng xo�y ngang l�n sang b�n phải hoặc b�n tr�i.
-- Giao b�ng xo�y ngang xuống b�n phải hoặc b�n tr�i.
Tr�n cơ sỡ của c�c loại giao b�ng đ� ngươig ta vận dụng th�nh c�c kiểu giao b�ng kh�c nhau như tung cao, giao b�ng kiểu mổ, .v,.v........
4/ Kỹ thuật di chuyển.
Di chuyển bước ch�n đ�nh b�ng c� vai tr� rất quan trọng trong tập luyện v� thi đấu B�NG B�N;Di chuyển bước ch�n tốt sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc sử dụng kỹ, chiến thuật hợp l�, tiết kiệm năng lượng, n�ng cao hiệu quả của kỹ, chiến thuật.
Di chuyển bước ch�n c� 4 loại :
-- Di chuyển bước đơn.
-- Di chuyển đổi bước.
-- Di chuyển nhảy bước.
-- Di chuyển bước ch�o.
Đ�y l� gới thiệu sơ qua c�c kỹ thuật trong B�NG B�N . B�i viết sau sẽ đi v�o chi tiết từng kĩ thuật v� c� thể c� h�nh minh họa .