furniture
13-03-2013, 04:07 PM
1/ Đệm b�ng:
(Hay c�n gọi l� ki b�ng - bắt - chỉnh bước 1).
http://www.forzaragazze.it/img/sezione_la_pallavolo/Libero.jpg
Khi đệm b�ng ch�n tr�i (đối với người thuận tay phải) bước nhẹ tới ph�a
trước, hai ch�n ch�n nhẹ gối, hạ thấp trọng t�m v� c�i nhẹ người.
Hay b�n tay chắp v�o nhau, 2 cẳng tay hợp th�nh h�nh chữ V t�nh tử vai đến
b�n tay. Đệm banh về ph�a trước, điểm tiếp x�c banh l� khoảng sau b�n
tay đến c�i nữa cẳng tay, v� chỉ đệm b�ng khi b�ng cao từ ngang ngực
trở xuống, nếu b�ng qu� thấp th� bước d�i về trước ch�t x�u, c�n b�ng
cao hơn ngực th� lui nhẹ về sau. ch� � kh�ng cho b�ng tr�ng 2 c�m tay
đang nắm v�o nhau v� như thế b�ng sẽ đi kh�ng theo � muốn, v� tr�nh đệm
b�ng cao hơn ngực v� b�ng sẽ đi ra sau đầu.
Khi ho�n thiện dần kỹ thuật n�y sẽ tập tiếp kĩ thuật đệm b�ng đến điểm cố định theo � muốn.
Kĩ thuật n�y d�ng:
Đỡ b�ng của đối phương để cho chuyền 2 chuyền b�ng cho chủ c�ng.
Đưa b�ng sang s�n đối phương khi cảm thấy pha b�ng kh�ng c�n an to�n cho đội nh�.
Cứu b�ng.
2/Bắt b�ng:
Hay c�n gọi l� chuyền 2.
http://www.hatipharco.com.vn/webplus/attachments/cb78041edb32db26cb29a24dbf5d226b-pham-thi-yen1375.jpg
Đ�y l� kĩ thuật rất kh� trong b�ng chuyền. nếu bạn l� chủ c�ng th� y�u cầu
ho�n thiện kỹ thuật theo mức độ đạt ti�u chuẩn l� đủ, c�n đối với c�c
c�y chuyền 2 th� phải tập luyện đến mức th�nh thạo � c� thể chuyền theo
� muốn đến c�c vị tr� cho d� b�ng kh� đến cỡ n�o.
B�n tay x�e rộng (vai kh�ng rộng qu�). C�c ng�n tay cong 1 c�ch tự nhi�n ko thẳng
v� g� b�, tiếp x�c b�ng bằng năm ng�n, ko cho b�ng chạm đến b�n tay,
khi tiếp x�c b�ng th� c�c ng�n tay, cổ tay v� cẳng tay nh�n nhẹ theo
phương hiện tại của b�ng v� v� liền sau đ� đẩy b�ng đến nơi m�nh muốn.
Kĩ thuật n�y d�ng:
Chuyền b�ng l�n cho c�c chủ c�ng tấn c�ng.
Bỏ nhỏ sang phần s�n đối phương.
Chuyền b�ng cho đồng đội khi b�ng lực b�ng tương đối nhẹ v� cao hơn ngực.
3/Đập b�ng:
http://www.bongda.com.vn/Data/Image/2009/Thang09/07/bongchuyen_hanquoc.jpeg
Đập b�ng treo:
Khi b�ng rời tay chuyền 2, chạy đ� 3 bước v� dậm nhảy, canh cho vị tr� b�ng
rơi ở giữa lưới v� vị tr� ta bật, khi bật cao hết sức sẽ c� độ dừng
tr�n kh�ng, t�y theo mỗi người canh khoảng thời gian dừng tr�n kh�ng
vừa với c�nh tay đập b�ng xuống s�n, t�y theo b�ng cao v� thấp ta c�
thể gập th�m cổ tay để tao độ s�u cho b�ng.
Đập b�ng nh�:
Chạy đ� v� bật cao trước khi b�ng đến tay chuyền 2, khi thấy ta c� điểm dừng
tr�n kh�ng chuyền 2 sẽ đẩy b�ng nhanh đến tay ta v� nhanh ch�ng đập
xuống s�n, kỹ thuật n�y thường kết hơp gập cổ tay nhiều.
Đập b�ng lao:
Chuyền 2 chuyền b�ng cao cho ta, canh thời gian b�ng rơi, chạy đ� v� bật cao
kết hợp lực lao tới, c�nh tay, cổ tay đập mạnh b�ng xuống
Tấn c�ng b�ng lao lu�n đạt lực rất mạnh v� kết hợp nhiều lực tuy nhi�n b�ng phải xa lưới 1 ch�t v� c�n độ lao tới của ta.
Tất cả c�c kiểu được gọi l� đập khi đ�nh b�ng từ ngang viền lưới trở l�n v�
như thế b�ng mới c� thể đi theo phương thẳng xuống mặt s�n.
4/ Bo b�ng:
http://www.anninhthudo.vn/Tianyon/ImageView.aspx?ThumbnailID=61303
Kỹ thuật n�y kh� giống đập b�ng như chỉ kh�c l� kh�ng gập cổ tay m� chỉ
k�o nguy�n c�nh tay xuống khi tiếp x�c b�ng cũng với g�c 45 độ.
Kỹ thuật n�y d�ng đ�nh những tr�i b�ng thấp hơn viền lưới, cao từ mặt trở
l�n, ho�n chỉnh kỹ thuật b�ng đi sẽ theo phương cong xo�y xuống mặt s�n
g�y kh� khăn cho đối phương.
(Hay c�n gọi l� ki b�ng - bắt - chỉnh bước 1).
http://www.forzaragazze.it/img/sezione_la_pallavolo/Libero.jpg
Khi đệm b�ng ch�n tr�i (đối với người thuận tay phải) bước nhẹ tới ph�a
trước, hai ch�n ch�n nhẹ gối, hạ thấp trọng t�m v� c�i nhẹ người.
Hay b�n tay chắp v�o nhau, 2 cẳng tay hợp th�nh h�nh chữ V t�nh tử vai đến
b�n tay. Đệm banh về ph�a trước, điểm tiếp x�c banh l� khoảng sau b�n
tay đến c�i nữa cẳng tay, v� chỉ đệm b�ng khi b�ng cao từ ngang ngực
trở xuống, nếu b�ng qu� thấp th� bước d�i về trước ch�t x�u, c�n b�ng
cao hơn ngực th� lui nhẹ về sau. ch� � kh�ng cho b�ng tr�ng 2 c�m tay
đang nắm v�o nhau v� như thế b�ng sẽ đi kh�ng theo � muốn, v� tr�nh đệm
b�ng cao hơn ngực v� b�ng sẽ đi ra sau đầu.
Khi ho�n thiện dần kỹ thuật n�y sẽ tập tiếp kĩ thuật đệm b�ng đến điểm cố định theo � muốn.
Kĩ thuật n�y d�ng:
Đỡ b�ng của đối phương để cho chuyền 2 chuyền b�ng cho chủ c�ng.
Đưa b�ng sang s�n đối phương khi cảm thấy pha b�ng kh�ng c�n an to�n cho đội nh�.
Cứu b�ng.
2/Bắt b�ng:
Hay c�n gọi l� chuyền 2.
http://www.hatipharco.com.vn/webplus/attachments/cb78041edb32db26cb29a24dbf5d226b-pham-thi-yen1375.jpg
Đ�y l� kĩ thuật rất kh� trong b�ng chuyền. nếu bạn l� chủ c�ng th� y�u cầu
ho�n thiện kỹ thuật theo mức độ đạt ti�u chuẩn l� đủ, c�n đối với c�c
c�y chuyền 2 th� phải tập luyện đến mức th�nh thạo � c� thể chuyền theo
� muốn đến c�c vị tr� cho d� b�ng kh� đến cỡ n�o.
B�n tay x�e rộng (vai kh�ng rộng qu�). C�c ng�n tay cong 1 c�ch tự nhi�n ko thẳng
v� g� b�, tiếp x�c b�ng bằng năm ng�n, ko cho b�ng chạm đến b�n tay,
khi tiếp x�c b�ng th� c�c ng�n tay, cổ tay v� cẳng tay nh�n nhẹ theo
phương hiện tại của b�ng v� v� liền sau đ� đẩy b�ng đến nơi m�nh muốn.
Kĩ thuật n�y d�ng:
Chuyền b�ng l�n cho c�c chủ c�ng tấn c�ng.
Bỏ nhỏ sang phần s�n đối phương.
Chuyền b�ng cho đồng đội khi b�ng lực b�ng tương đối nhẹ v� cao hơn ngực.
3/Đập b�ng:
http://www.bongda.com.vn/Data/Image/2009/Thang09/07/bongchuyen_hanquoc.jpeg
Đập b�ng treo:
Khi b�ng rời tay chuyền 2, chạy đ� 3 bước v� dậm nhảy, canh cho vị tr� b�ng
rơi ở giữa lưới v� vị tr� ta bật, khi bật cao hết sức sẽ c� độ dừng
tr�n kh�ng, t�y theo mỗi người canh khoảng thời gian dừng tr�n kh�ng
vừa với c�nh tay đập b�ng xuống s�n, t�y theo b�ng cao v� thấp ta c�
thể gập th�m cổ tay để tao độ s�u cho b�ng.
Đập b�ng nh�:
Chạy đ� v� bật cao trước khi b�ng đến tay chuyền 2, khi thấy ta c� điểm dừng
tr�n kh�ng chuyền 2 sẽ đẩy b�ng nhanh đến tay ta v� nhanh ch�ng đập
xuống s�n, kỹ thuật n�y thường kết hơp gập cổ tay nhiều.
Đập b�ng lao:
Chuyền 2 chuyền b�ng cao cho ta, canh thời gian b�ng rơi, chạy đ� v� bật cao
kết hợp lực lao tới, c�nh tay, cổ tay đập mạnh b�ng xuống
Tấn c�ng b�ng lao lu�n đạt lực rất mạnh v� kết hợp nhiều lực tuy nhi�n b�ng phải xa lưới 1 ch�t v� c�n độ lao tới của ta.
Tất cả c�c kiểu được gọi l� đập khi đ�nh b�ng từ ngang viền lưới trở l�n v�
như thế b�ng mới c� thể đi theo phương thẳng xuống mặt s�n.
4/ Bo b�ng:
http://www.anninhthudo.vn/Tianyon/ImageView.aspx?ThumbnailID=61303
Kỹ thuật n�y kh� giống đập b�ng như chỉ kh�c l� kh�ng gập cổ tay m� chỉ
k�o nguy�n c�nh tay xuống khi tiếp x�c b�ng cũng với g�c 45 độ.
Kỹ thuật n�y d�ng đ�nh những tr�i b�ng thấp hơn viền lưới, cao từ mặt trở
l�n, ho�n chỉnh kỹ thuật b�ng đi sẽ theo phương cong xo�y xuống mặt s�n
g�y kh� khăn cho đối phương.