HUYDAI09011
18-06-2015, 11:09 AM
Thường xuyên đi bộ
Đi bộ là biện pháp một cách giảm cân nhanh an toàn (http://sufg.org/threads/phuong-phap-giam-can-nhanh-va-an-toan-ma-don-gian.3243/)đơn giản hiệu quả. Đi bộ được xem là bộ môn thể thao lành mạnh, bên cạnh hỗ trợ tốt cho hoạt động của tim mạch thì đi bộ còn giúp giảm béo hiệu quả. Với 5h đi bộ bạn đã tiêu hao được 2500 đơn vị calo, tương đương với việc giảm được 1/2 kg/ 5 ngày. Trong đó, chủ yếu đùi và mông là 2 nơi được giảm béo, săn chắc nhất. Do vậy, bạn hãy thực hành đều đặn đi bộ 1 giờ mỗi ngày để vừa cải thiện cân nặng, vòng eo, vừa tốt cho sức khỏe.
http://tchdkh.org.vn/wp-content/uploads/2015/03/di-bo-nhanh.jpg
Đạp xe
Đạp xe hằng ngày giúp săn chắc cơ thể. Gần giống như đi bộ, đạp xe là biện pháp giảm béo tự nhiên. Khi bạn đạp xe, mông và chân là hai bộ phận hoạt động nhiều nhất. Do vậy, các cơ vùng này sẽ săn chắc hơn, giúp giảm mỡ thừa triệt để.
http://tapchithoitrangtre.com.vn/wp-content/uploads/2013/03/2.-Giam-can-bang-xe-dap-2-560x372.jpg
Tập thể dục
Bạn cần luyện cho mình một thói quen tập thể dục thường ngày. Trước khi tập các bài riêng dành cho việc giảm béo, bạn cần khởi động kỹ. Sau đó, vận dụng các bài tập giảm béo mà bạn học hỏi được để luyện tập.
Xin mời các you tham khảo về giảm cân nhanh an toàn -tham khảo thêm (http://www.giamcannhanhantoan.info/p/giam-can-nhanh.html)
Đi bộ là biện pháp một cách giảm cân nhanh an toàn (http://sufg.org/threads/phuong-phap-giam-can-nhanh-va-an-toan-ma-don-gian.3243/)đơn giản hiệu quả. Đi bộ được xem là bộ môn thể thao lành mạnh, bên cạnh hỗ trợ tốt cho hoạt động của tim mạch thì đi bộ còn giúp giảm béo hiệu quả. Với 5h đi bộ bạn đã tiêu hao được 2500 đơn vị calo, tương đương với việc giảm được 1/2 kg/ 5 ngày. Trong đó, chủ yếu đùi và mông là 2 nơi được giảm béo, săn chắc nhất. Do vậy, bạn hãy thực hành đều đặn đi bộ 1 giờ mỗi ngày để vừa cải thiện cân nặng, vòng eo, vừa tốt cho sức khỏe.
http://tchdkh.org.vn/wp-content/uploads/2015/03/di-bo-nhanh.jpg
Đạp xe
Đạp xe hằng ngày giúp săn chắc cơ thể. Gần giống như đi bộ, đạp xe là biện pháp giảm béo tự nhiên. Khi bạn đạp xe, mông và chân là hai bộ phận hoạt động nhiều nhất. Do vậy, các cơ vùng này sẽ săn chắc hơn, giúp giảm mỡ thừa triệt để.
http://tapchithoitrangtre.com.vn/wp-content/uploads/2013/03/2.-Giam-can-bang-xe-dap-2-560x372.jpg
Tập thể dục
Bạn cần luyện cho mình một thói quen tập thể dục thường ngày. Trước khi tập các bài riêng dành cho việc giảm béo, bạn cần khởi động kỹ. Sau đó, vận dụng các bài tập giảm béo mà bạn học hỏi được để luyện tập.
Xin mời các you tham khảo về giảm cân nhanh an toàn -tham khảo thêm (http://www.giamcannhanhantoan.info/p/giam-can-nhanh.html)