Chế độ ăn uống giúp trẻ phát triển chiều cao

[nttl2512]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Chế độ ăn uống giúp trẻ phát triển chiều cao

Để đầu tư chiều cao cho trẻ, không những cần tác động vào giai đoạn bé đã ra đời mà phải chuẩn bị ngay từ khi người phụ nữ sắp mang thai, thậm chí từ khi bé gái chưa đến tuổi dậy thì. Khi mang thai, bà mẹ cần ăn uống đủ chất, đa dạng các loại thực phẩm, không kiêng khem để đảm bảo tăng cân đủ 10-12 kg trong 9 tháng.



Tròn 1 năm tuổi, trung bình bé trai cao khoảng 76 cm, còn bé gái khoảng 75 cm. Khi được 2 tuổi, bé sẽ cao khoảng 85 cm. Người ta ước tính tầm vóc của người trưởng thành sẽ 2 lần chiều cao lúc 2 tuổi. Và giai đoạn cuối cùng để cải thiện tầm vóc là tuổi dậy thì: bé gái 10-16 tuổi, bé trai 12-18 tuổi. Ở giai đoạn này, bé sẽ tăng 8-10 cm/năm.
Trong giai đoạn trẻ còn có thể tăng chiều cao, cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Năng lượng cung cấp phải đủ, phù hợp với lứa tuổi, không quá dư vì dễ dẫn tới béo phì, cũng không quá ít vì dễ đưa đến suy dinh dưỡng. Bữa ăn của trẻ bao giờ cũng phải đầy đủ 4 nhóm: đạm - bột - béo - rau. Chất đạm nên chiếm khoảng 10-15% tổng năng lượng nói chung, tinh bột chiếm 60-65% và chất béo 10%. Nên cho trẻ ăn đa dạng không kiêng khem, không ăn uống thiên lệch.
Vitamin và khoáng chất cũng có vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Canxi có nhiều trong sữa, cua, ốc, tôm, tép, đậu nành và các loại rau. Trong đó, sữa là quan trọng nhất. Canxi trong sữa dễ hấp thu do có vitamin D và phospho với tỷ lệ hợp lý. Ngoài ra, sữa còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và nguồn đạm có giá trị sinh học cao, chứa đủ các acid amin thiết yếu.
Để canxi được hấp thu tốt hơn, da cần tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng để tổng hợp vitamin D. Vì vậy, nên dành cho con bạn 20 phút tắm nắng mỗi ngày.

Vitamin A vừa giúp phòng chống khô mắt, tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng, vừa góp phần trong việc phát triển chiều cao. Các thức ăn giàu vitamin A là sữa, trứng, cá, gan, thịt...

Sắt, kẽm cũng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Sắt có nhiều trong thức ăn động vật như gan, huyết, thịt, cá... và các loại đậu đỗ, rau dền. Kẽm có trong con hàu, gan heo, thịt bò, sữa, lòng đỏ trứng, sữa đậu nành...

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, cần khuyến khích trẻ có lối sống năng động, tập thể dục thể thao thường xuyên. Ngủ đủ, ngủ sâu cũng làm hoóc môn tăng trưởng tiết ra nhiều, kích thích xương dài hơn.
Cách đo chiều cao cho trẻ
Đối với trẻ dưới 24 tháng, để trẻ nằm ngửa trên một thước đo gỗ, đầu chạm sát một cạnh của thước đo. Một người giữ đầu trẻ thẳng, mắt nhìn lên trần nhà, một người giữ 2 đầu gối trẻ thẳng và đưa mảnh gỗ áp sát 2 gót bàn chân, bàn chân thẳng đứng. Đọc kết quả và ghi số cm.
Đối với trẻ trên 24 tháng, để trẻ đi chân không, đứng thẳng, quay lưng vào tường; đầu, hai vai, mông, bắp chân, gót chân áp sát tường. Mắt nhìn thẳng ra phía trước, 2 tay xuôi theo thân mình. Dùng bảng gỗ áp sát đỉnh đầu, vuông góc với thước đo. Chiều cao đứng và nằm có thể chênh nhau 1-2 cm.

Cách tính chiều cao đơn giản cho trẻ 2 -12 tuổi: Chiều cao (cm) = tuổi (năm) x 6 + 77.

[SKMobileVN130TH]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Thay màn hình iPhone 5 uy tín tại Hà Nội

Chi tiết: http://goo.gl/TTRQjS
http://goo.gl/h0URrn

Điện thoại iPhone 5 trong quá trình sử dụng do bất cẩn đẫn đến việc bị bể kiếng, màn hình vỡ vụn, nứt kính. Dẫn đến việc điện thoại gặp các vấn đề sau:

★ iPhone 5 loạn cảm ứng.
★ iPhone 5 liệt toàn bộ cảm ứng.
★ iPhone 5 bị đốm đen trên màn hình.
★ iPhone 5 bị hỏng màn hình.
★ iPhone 5 bị chết màn hình.
★ iPhone 5 bị sọc trên màn hình.

Trong trường hợp này phải thay màn hình iPhone 5 để tiếp tục sử dụng.
Câu hỏi đặt ra là:

★ Thay màn hình iPhone 5 ở đâu?
★ Thay màn hình iP5 ở đâu?
★ Thay màn hình iPhone 5 giá bao nhiêu?
★ Thay màn hình iP5 giá bao nhiêu?
★ Thay màn hình iPhone 5 có phải chính hãng không?
★ Thay màn hình iP5 có phải chính hãng không?
★ Thay màn hình iPhone 5 có mượt như trước không?
★ Thay màn hình iP5 có mượt như trước không?
★ Thay màn hình iPhone 5 ở Hà Nội
★ Thay màn hình iP5 ở Hà Nội
★ Thay màn hình iPhone 5 giá rẻ
★ Thay màn hình iP5 giá rẻ
★ Thay màn hình zin iPhone 5

Với biện pháp thay iPhone 5 là trường hợp bất đắc dĩ, những nếu màn hình gặp phải một trong những lỗi trên mà bạn vẫn cố dùng thì sẽ ảnh hưởng đến những bộ phần khác trên iPhone 5. Cách tốt nhất để tiết kiệm chi phí là thay ngay nguyên bộ màn hình iPhone 5.

SK MOBILE là đơn vị trược trang bị đầy đủ thiết bị giúp việc thay iPhone 5 nhanh nhất, đảm bảo chất lượng nhất, giá cả hớp lý nhất.

CHÚ Ý:
Nếu bạn đang sử dụng một chiếc iPhone 5 thì đừng bao giờ tiếc tiền hoặc bị đánh vào tâm lý "ham rẻ" mà rước bực mình vào người. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều cửa hàng sử dụng màn hình iPhone 5 không chính hãng, màn loại kinh kiện, màn ép lại kính để thay cho khách với ưu điểm là giá rẻ để đánh vào tâm lý khách hàng. Nhưng giá rẻ đi đôi với chất lượng không được đảm bảo, màu sắc mờ nhạt, thi thoảng bị loạn cảm ứng, nhanh bị chết cảm ứng... và còn rất nhiều lỗi có thể gặp phải khi thay màn hình giá rẻ đó vào máy của bạn.

Với SKMobile chất lượng màn hình sau khi thay chắc chắn không thay đổi, vì SK MOBILE sử dụng màn hình chính hãng mới 100%, cam kết không sử dụng màn hình linh kiện hoặc màn ép lại kính.

GỌI NGAY HÔM NAY ĐỂ ĐƯỢC ƯU ĐÃI TỐT NHẤT CÁC BẠN NHÉ.

► HOTLINE: 0938 269 866
► Địa chỉ: 130 Thái Hà - Q.Đống Đa - Hà Nội


Wellcom to SK Mobile !