1)VỤT NHANH THUẬN TAY( hay c�n gọi l� đẩy phải thuận tay ) :

[vuongthaivan]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Trong B�NG B�N hiện đại vụt nhanh l� một kỹ thuật tấn c�ng phổ biến, sử dụng b�ng xo�y l�n v� tốc độ nhanh đưa đối phương v�o thế bị động để tạo cơ hội dứt điểm.
*/ Giai đoạn chuẩn bị:
Ch�n tr�i đứng trước , đứng phải đứng sau ( người đ�nh tay tr�i th� đứng ngược lại ).Khoảng c�ch hai ch�n rộng gần bằng vai, trọng t�m hạ thấp v� hơi nghi�ng sang ch�n phải, vợt để hơi cao gần ngang với ngực, g�c độ của người v� cạnh cuối b�n khoảng 30 độ, g�c độ giữa cẳng tay v� c�nh tay l� 90 độ, g�c độ giữa c�nh tay v� th�n người khoảng 30 độ, người đứng gần b�n, vai phải thả lỏng v� hơi thấp so với với tr�i một ch�t
*/ Giai đoạn đ�nh b�ng :
Khi b�ng của đối phương đ�nh sang bắt đầu nảy l�n, tương ứng với giai đoạn 1,2 của đường vong cung ( T�i sẽ n�i sau về chuyện đường cung của b�ng, b�ng nay tr�n b�n c� 5 giai đoạn ,... t�i sẽ n�i sau cho c�c bạn biết), vợt nhanh chong lăn từ sau ra trước, l�n tr�n, sang tr�i. Vợt tiếp x�c với b�ng ở giữa tr�n của b�ng ( B�ng c� 3 điểm giữa dưới, giữa, giữa tr�n, t�i sẽ c� h�nh minh hoạ sau, để cho c�c bạn r� hơn ) Lực phối hợp do đạp ch�n, xoay h�ng, lăng tay đ�nh b�ng. Lực t�c động v�o b�ng cần phải nhanh, gọn ( bi�n đọ nhỏ ).
*/ Giai đoạn kết th�c :Sau khi chạm b�ng vợt theo qu�n t�nh chuyển động chậm dần v� kết th�c ở đu�i mắt tr�i. Đ�nh b�ng xong nhanh ch�ng trở về tư thế chuẩn bị.
*/ Những điểm cần ch� � khi vụt b�ng.
-- Cần ph�n đọ tốt mức độ của b�ng, hướng của b�ng đối phương đ�nh sang.
-- Bi�n độ đ�nh b�ng kh�ng qu� lớn.
-- Cần tiếp x�c với b�ng đ�ng thời điểm để mượn lực phản của b�ng đối phương.
-- Đảm bảo tốt lu�n phi�n giữa căng cơ ( khi đ�nh b�ng ) v� thả lỏng cơ ( khi chuẩn bị ) do động t�c đ�nh b�ng nhanh.
Dưới đ�y l� h�nh ảnh minh hoạ động t�c vụt nhanh ( đẩy phải thuận tay )