Kinh nghiệm n�m 3 điểm

[tungthanh999]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

N�m b�ng từ khoảng c�ch xa lu�n l� nỗi "�m ảnh" của tất cả c�c VĐV tr�n s�n cho d� đ� l� đồng đội hay đối thủ. Một c� n�m ăn 3 điểm, b�nh thường, chỉ ghi hơn c� SlamDunk "sấm s�t" một điểm th�i, nhưng đ�i khi, n� lại l�m n�n cả một chiến thắng lịch sử vẻ vang của một đội b�ng m� kh�ng c� kỹ thuật n�o kh�c l�m được điều đ�.
Bạn c� thắc mắc tại sao nhiều người lại n�m 3 điểm tốt đến thế, một số người th� kh�ng t�i n�o n�m tới hoặc to�n...trật đường rầy. C� thể bạn cho l� họ c� tố chất!
Cũng c� thể như thế, nhưng sau khi đọc b�i chia sẻ kinh nghiệm n�y, m�nh nghĩ c�c bạn sẽ c� c�i nh�n kh�c về c�ch n�m 3 điểm của m�nh v� trả lời được c�u hỏi: Tại sao họ l�m được điều đ�?

1. H�y lu�n n�m 3 điểm! Đối với c�c bạn mới tập n�m 3 điểm lần đầu th� điều n�y nghe c� vẻ v� l�, n�m 2 điểm c�n trầy trật huống hồ chi l� l�c n�o cũng phải n�m 3 điểm. L� do rất đơn giản, khi bạn n�m 3 điểm, th� R (tức b�n k�nh v�ng 3 điểm) kh�ng thay đổi. Do đ�, c�c b� cơ tay của bạn sẽ chỉ ghi nhớ việc hoạt động ở một khoảng c�ch cố định m� th�i. Trong khi tập n�m 2 điểm c�c bạn phải di chuyển thật nhiều vị tr� với đủ loại khoảng c�ch kh�c nhau



Tạo khung tay h�nh chữ L

2. Đặt tay l�n cao ngang tầm mắt v� cố định n� th�nh khung khi n�m (h�nh chữ L). Nhiều bạn khi n�m th� đưa b�ng từ dưới l�n v� đến khi vẫy tay th� đường b�ng bị chệch đi nhiều so với ban đầu. Bạn h�y cố định vị tr� n�y th�nh một khung tay cố định để khi v�o tư thế sẳn s�ng n�m th� đưa tay ngay vị tr� n�y (Như đại b�c nạp đạn v�o vậy )

3. Thả lỏng cơ thể ==> cố định cổ tay ==> vẫy nhẹ nh�ng. Việc thả lỏng cơ thể trước khi n�m sẽ gi�p bạn ổn định lại lại nhịp thở trước khi nhảy n�m. Kinh nghiệm thực tế cho thấy, bạn c�ng mệt, c�ng thở gấp th� tỉ lệ ch�nh x�c c�ng giảm đi r� rệt. V� vậy, h�y lu�n giữ vững nhịp thở để vẫy cổ tay thật nhẹ nh�ng

4. Khụy ch�n xuống khi n�m. Đ�y l� động t�c cơ bản lấy đ� trước mỗi khi cơ thể bật l�n cao, tuy nhi�n việc khụy ch�n xuống qu� �t sẽ khiến cho việc lấy đ� bị hụt v� kết quả l� một c� Air Ball...

5. Duỗi thẳng v� giữ nguy�n c�nh tay đến khi b�ng chạm v�nh rổ. C� một sự thật rằng hơn 95% cầu thủ n�m xong kh�ng bao giờ l�m điều n�y trong khi n� gi�p tăng độ cao của b�ng v� gi�p tư thế n�m trở n�n đẹp hơn bao giờ hết



Duỗi thẳng v� giữ c�nh tay đến khi b�ng chạm v�nh rổ

6. Nhồi b�ng c�ng nhiều, n�m c�ng tệ. Bạn nhồi c�ng nhiều, cơ bắp c�ng căng cứng theo từng động t�c của bạn, v� khi n�m, c�c b� cơ kh�ng c�n giữ được sự ổn định như l�c ban đầu

7. Tập lực tay bằng c�ch h�t đất v� x� đơn. Kh�ng c� g� tiện v� dễ d�ng hơn động t�c h�t đất. Nhưng lưu � khi h�t đất hoặc h�t x� đơn phải để 2 tay bằng khoảng c�ch với ngực v� vai, kh�ng n�n để qu� xa v� như thế lực sẽ dồn một phần v�o vai v� ngực, ko tập trung v�o cơ tay

8. T�m l�...khi dễ. Nhiều bạn khi cảm thấy c� cảm gi�c v� tỉ lệ v�o cao so với b�nh thường th� sinh ra t�m l� chủ quan, khinh địch. Điều n�y v� t�nh để tr�nh độ n�m b�ng của m�nh tuột dốc th� thảm. H�y lu�n nhớ rằng, t�nh chủ quan lu�n l� kẻ th� số một của những ai muốn th�nh c�ng

9. Ki�n tr� tập luyện! Thi�n t�i c� đến 99% l� do tập luyện chăm chỉ, ki�n tr� m� th�nh. Bạn đạt được 99% nổ lực đ� th� cũng xem như l� gần bằng thi�n t�i rồi

Xem video clip về tư thế n�m của huyền thoại 3points Ray Allen

[video=youtube;rPWtdEDUS80]http://www.youtube.com/watch?v=rPWtdEDUS80&feature=player_embedded[/video]

Gill Zero - Art of Shooting video
[video=youtube;HOGNWTvLvgE]http://www.youtube.com/watch?v=HOGNWTvLvgE&feature=player_embedded[/video]

B�i viết được đ�c kết từ kinh nghiệm c� nh�n v� từ bạn Quy Phương, một "chuy�n gia" n�m 3 điểm của đội Random (Cần Thơ). C�c bạn c� thể c�ng chia sẻ th�m để kỹ thuật của ch�ng ta ng�y c�ng ho�n thiện...