Rất nhiều c�ch giao b�ng bạn chọn c�ch n�o ?

[nhatlinhdn]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Giao b�ng l� kỹ thuật duy nhất ho�n to�n phụ thuộc v�o l� tr� của VĐV m� kh�ng chịu sự t�c động của đối phương trong việc lựa chọn vị tr� đứng, d�ng sức mạnh, tốc độ, độ xoay, đường b�ng� để đ�nh b�ng đến bất kỳ vị tr� n�o tr�n mặt b�n của đối phương. Nếu VĐV ph�t b�ng c� chất lượng cao c� thể tạo ra cơ hội thuận lợi cho tấn c�ng dứt điểm, thậm ch� c� thể gi�nh điểm trực tiếp.
Dựa v�o vị tr� đ�nh b�ng c� thể chia giao b�ng th�nh giao b�ng thuận tay, giao b�ng tr�i tay, giao b�ng nghi�ng người v� giao b�ng kiểu ngồi xổm.
Dựa v�o độ cao tung b�ng c� thể chia th�nh giao b�ng tung b�ng cao v� giao b�ng tung b�ng thấp.
Dựa v�o đặc điểm của quả giao b�ng c� thể chia th�nh giao b�ng lấy tốc độ l� ch�nh, giao b�ng lấy độ xo�y l�m ch�nh, giao b�ng lấy điểm rơi l� ch�nh.

V� vậy mỗi VĐV cần phải tập tốt một hoặc hai loại giao b�ng sở trường kh�c nhau để c� thể phối hợp với c�ch đ�nh của m�nh gi�nh chủ động trong thi đấu.
a. Kỹ thuật giao b�ng tung b�ng thấp.

* Kỹ thuật giao b�ng đ�nh ngang b�ng.

- Đặc điểm:

Tốc độ b�ng b�nh thường, cơ bản b�ng xo�y �t hoặc kh�ng xo�y. Đ�y l� kỹ thuật nền tảng để nắm vững c�c kỹ thuật giao b�ng phức tạp kh�c, v� vậy AE bắt đầu học đ�nh b�ng b�n trước hết cần học v� nắm bắt thật tốt kỹ thuật giao b�ng n�y.

- Thực hiện kỹ thuật động t�c:

Vị tr� đứng ở cự ly trung b�nh so với b�n hoặc hơi lệch phải, th�n người c�ch m�p b�n khoảng 35cm, hai ch�n đứng t�ch sang 2 b�n hơi rộng hơn vai, ch�n tr�i hơi ra trước, trọng t�m rơi v�o giữa hai ch�n, th�n tr�n hơi xoay sang phải, tay tr�i đỡ b�ng ở ph�a trước b�n phải th�n. Sau đ� tay tr�i tung b�ng nhẹ nh�ng l�n tr�n kh�ng, đồng thời tay phải đưa vợt ra ph�a sau b�n phải v� l�m cho mặt vợt hơi nghi�ng ra trước. Khi b�ng rơi xuống ở độ cao cao hơn mặt lưới th� đưa vợt theo hướng từ sau ra trước, sang tr�i v� đ�nh v�o phần giữa tr�n của b�ng sao cho điểm rơi chạm b�ng thứ nhất v�o khoảng giữa b�n của m�nh bật sang b�n đối phương. Sau khi b�ng được đ�nh đi, tay phải theo đ� vung ra ph�a trước sang tr�i. Trong qu� tr�nh giao b�ng trọng t�m cơ thể chuyển dần từ ch�n phải sang ch�n tr�i.

* Kỹ thuật giao b�ng nhanh thuận tay.

- Đặc điểm:

Tốc độ b�ng nhanh, đường v�ng cung thấp, điểm rơi xa, đường b�ng đi c� độ xo�y l�n hoặc xo�y l�n b�n phải tương đối mạnh. Đ�y l� một trong những kỹ thuật giao b�ng m� vận động vi�n loại h�nh tấn c�ng thường d�ng. Sau khi chạm b�n, b�ng sẽ lao trước đồng thời quẹo sang phải, khi đối phương đ�nh trả dễ bị hụt b�ng hoặc đ�nh b�ng lền cao.

- Thực hiện kỹ thuật động t�c:

Vị tr� đứng ở b�n phải gần m�p b�n, th�n người c�ch m�p b�n khoảng 35cm, hai ch�n đứng t�ch sang 2 b�n hơi rộng hơn vai, ch�n tr�i hơi ra trước, ch�n phải hơi xoay sang phải. Tay tr�i n�ng b�ng l�n ở b�n phải trước bụng, tay phải cầm vợt cũng ở b�n phải th�n người, tay tr�i nhẹ nh�ng tung b�ng l�n, tay phải cầm vợt đưa ra ph�a sau b�n phải. Đợi khi b�ng rơi xuống, cẳng tay nhanh ch�ng vung vợt ra trước, l�m cho mặt vợt hơi nghi�ng ra trước, đ�nh v�o phần tr�n giữa của b�ng đồng thời tạo ma s�t của vợt v�o ph�a tr�n phải của b�ng. Sau khi đ�nh v�o b�ng theo đ� cẳng tay v� cổ tay vung ra trước.
Điểm chạm b�ng b�n b�n m�nh n�n cố gắng ở gần đường m�p đầu b�n. Trong qu� tr�nh giao b�ng trọng t�m cơ thể chuyển dần từ ch�n tr�i sang ch�n phải.

* Kỹ thuật giao b�ng nhanh tr�i tay.

- Đặc điểm:

Tốc độ b�ng nhanh, đường v�ng cung thấp, điểm rơi xa, lực lao lớn, đường b�ng đi c� độ xo�y l�n hoặc xo�y l�n b�n phải tương đối mạnh. Đ�y l� một trong những kỹ thuật giao b�ng m� vận động vi�n loại h�nh tấn c�ng thường d�ng.

- Thực hiện kỹ thuật động t�c:

Vị tr� đứng ở b�n tr�i gần m�p b�n, th�n người c�ch m�p b�n khoảng 35cm, hai ch�n đứng t�ch sang 2 b�n hơi rộng hơn vai, ch�n phải hơi ra trước, th�n người hơi xoay sang tr�i. Tay tr�i nhẹ nh�ng tung b�ng l�n, tay phải cầm vợt đưa ra ph�a sau b�n tr�i. Đợi khi b�ng rơi xuống, cẳng tay nhanh ch�ng vung vợt ra trước b�n phải, l�m cho mặt vợt hơi nghi�ng ra trước, đ�nh v�o phần tr�n giữa của b�ng đồng thời tạo ma s�t v�o b�ng theo hướng l�n tr�n. Sau khi đ�nh v�o b�ng theo đ� cẳng tay v� cổ tay vung ra trước.
Để tăng tốc độ vung vợt, trong gi�y l�t tiếp x�c đ�nh v�o b�ng cần c� sự phối hợp nhịp nh�ng sự xoay chuyển của lườn v� th�n tr�n.

* Kỹ thuật giao b�ng xo�y xuống nhanh tr�i tay.

- Đặc điểm:

Tốc độ b�ng nhanh, đường v�ng cung thấp, điểm rơi xa. Khi đối phương đ�nh trả kh�ng dễ d�ng sức mạnh đ�nh b�ng được n�n tốc độ đ�nh trả b�ng chậm, đồng thời dễ đ�nh b�ng l�n cao. V� vậy sau khi giao quả n�y dễ cướp tấn c�ng hoặc gi�nh được thế chủ động.

- Thực hiện kỹ thuật động t�c:

Giống với kỹ thuật giao b�ng nhanh tr�i tay, sự kh�c biệt ở đ�y l� vị tr� vợt trước khi giao b�ng tương đối cao, đợi khi b�ng rơi xuống, vợt sẽ vung từ ph�a tr�n đằng sau ra ph�a dưới đằng trước l�m cho mặt vợt ngửa sau, đ�nh v�o phần giữa dưới của b�ng đồng thời c� sự cọ s�t của vợt v�o b�ngtheo hướng xuống dưới đằng trước. Điểm đ�nh v�o b�ng n�i chung hơi thấp hơn mặt lưới. Điểm chạm b�ng b�n m�nh n�n �p s�t đường vạch đầu b�n.

* Kỹ thuật giao b�ng ngắn tr�i tay.

- Đặc điểm:

Sức mạnh yếu, đường b�ng ngắn, điểm rơi gần lưới, b�ng kh�ng xo�y hoặc xo�y yếu buộc đối phương phải di chuyển l�n s�t b�n đỡ b�ng, đồng thời đối phương kh�ng dễ d�ng sức để tấn c�ng. Nếu như đối phương d�ng g� b�ng để đ�nh trả dễ đ�nh th�nh b�ng cao. Kiểu giao n�y th�ch hợp nhất l� sử dụng phối hợp với giao b�ng nhanh l�m cho đối phương phải chạy ngược chạy xu�i, l�n xuống.

- Thực hiện kỹ thuật động t�c:

Tư thế chuẩn bị cần giống hết mức với giao b�ng nhanh. Nhưng khi đ�nh v�o b�ng mặt vợt hơi ngửa ra sau, d�ng cẳng tay v� cổ tay liệng vợt ra trước đ�nh nhẹ v�o phần dưới giữa của b�ng. Độ cao điểm đ�nh b�ng xấp xỉ ngang bằng với độ cao mặt lưới. Điểm chạm b�n b�n m�nh tốt nhất l� ở khu vực giữa của b�n.

* Kỹ thuật giao b�ng xo�y nghi�ng tr�i l�n (xuống) thuận tay.

- Đặc điểm:

C� độ xoay nghi�ng tr�i l�n hoặc xoay nghi�ng tr�i xuống tương đối mạnh. Trong qu� tr�nh bay của b�ng c� hướng quẹo phải� Phương ph�p tay khi giao b�ng cần cố gắng thực hiện giống với giao b�ng giữa xoay nghi�ng l�n v� xoay nghi�ng xuống l�m cho đối phương kh� nhận biết được hướng xo�y của b�ng dẫn tới đ�nh b�ng ch�c lưới hoặc b�ng bổng thậm ch� c� thể l�m cho b�ng bắn mạnh sang b�n tr�i ra ngo�i b�n.

- Thực hiện kỹ thuật động t�c:

Vị tr� đứng �p s�t gần b�n ph�a b�n phải, th�n người c�ch b�n khoảng 35cm, ch�n tr�i hơi ra trước, th�n tr�n hơi xoay sang phải. Tay tr�i giữ b�ng ở b�n phải trước bụng �p s�t đầu b�n b�ng, tay phải cầm vợt ở b�n phải th�n người. C�ng l�c với tay tr�i tung b�ng th� tay phải đưa vợt l�n ph�a tr�n b�n phải, đợi khi b�ng rơi xuống độ cao ngang mặt lưới th� tay cầm vợt vung nhanh xuống ph�a dưới sang tr�i đ�nh v�o b�ng. Nếu giao b�ng xo�y nghi�ng xo�y l�n, trong gi�y l�t vợt tiếp x�c b�ng, cổ tay xoay nhanh l�n tr�n b�n tr�i l�m cho vợt đ�nh v�o phần giữa b�ng v� ma s�t v�o b�ng theo hướng l�n tr�n sang tr�i. Sau khi đ�nh b�ng tay vung l�n theo đ� l�n ph�a tr�n b�n tr�i. Nếu muốn giao b�ng xo�y nghi�ng xo�y xuống sang tr�i, trong gi�y l�t vợt tiếp x�c b�ng cổ tay xoay nhanh sang tr�i v� xuống dưới, l�m cho vợt đ�nh v�o phần giữa b�ng v� ma s�t v�o b�ng theo hướng xuống dưới b�n tr�i. Sau khi b�ng rời khỏi vợt, vợt cần vung l�n tr�n v� sang tr�i để động t�c giống với giao b�ng xo�y nghi�ng xo�y xuống.

* Kỹ thuật giao b�ng xo�y nghi�ng xo�y l�n (xo�y xuống) b�n phải tr�i tay.

- Đặc điểm:

C� độ xo�y nghi�ng xo�y l�n b�n phải hoặc xo�y nghi�ng xo�y xuống b�n phải tương đối mạnh. Trong qu� tr�nh bay trong khồng trung b�ng c� hướng quẹo sang tr�i. Khi giao b�ng thủ ph�p thực hiện cần giống nhau để đối phương kh� nhận biết được phương hướng xo�y của b�ng l�m cho khi đ�nh trả dễ đ�nh b�ng cao hoặc ch�c lưới thậm ch� c� thể l�m cho b�ng bắn mạnh lệch sang ph�a b�n phải (c� thể ra ngo�i).

- Thực hiện kỹ thuật động t�c:

Vị tr� đứng ở ph�a b�n tr�i gần b�n, th�n người c�ch b�n khoảng 35cm, ch�n phải lệch ra trước, th�n người hơi quay sang tr�i, h�p bụng. Tay tr�i giữ b�ng ở ph�a trước b�n tr�i bụng �p v�o gần m�p cuối b�n. Tay phải cầm vợt ở ph�a tr�i cơ thể. Khi tay tr�i tung b�ng, tay phải đưa vợt l�n ph�a tr�n b�n tr�i l�m cho chu�i vợt hướng xuống ph�a dưới b�n phải. Đợi khi b�ng rơi xuống đến độ cao ngang mặt lưới th� cổ tay v� cẳng tay vung xuống dưới sang phải đ�nh b�ng. Nếu muốn giao b�ng xo�y nghi�ng xo�y l�n b�n phải th� trong gi�y l�t vợt tiếp x�c b�ng cổ tay xoay l�n tr�n b�n phải, l�m cho vợt đ�nh v�o phần giữa của b�ng đồng thời tạo ma s�t v�o b�ng theo hướng lwn tr�n v� sang phải. Sau khi đ�nh v�o b�ng vung vợt theo đ� l�n ph�a tr�n b�n phải. Nếu muốn giao b�ng xo�y nghi�ng xuống dưới b�n phải th� trong gi�y l�t vợt tiếp x�c b�ng cổ tay xoay xuống dưới b�n phải l�m cho vợt đ�nh v�o phần giữa của b�ng, đồng thời tạo ma s�t v�o b�ng theo hướng xuống dưới v� sang phải. Sau khi b�ng rời khỏi vợt, vợt cần lập tức vung l�n ph�a tr�n b�n phải để tạo ra động t�c giống như khi giao b�ng xo�y nghi�ng xo�y l�n b�n phải.

* Kỹ thuật giao b�ng xo�y xuống � xo�y v� kh�ng xo�y� thuận tay.

- Đặc điểm:

Đ�y l� một kiểu kỹ thuật giao b�ng xo�y xuống c� th�m xo�y v� kh�ng xo�y. Hai loại xo�y v� kh�ng xo�y c� tốc độ xo�y kh�c nhau rất lớn. Đối phương rất kh� nhận biết được tốc độ xo�y của b�ng, khi đ�nh trả dễ bị b�ng cao hoặc đ�nh b�ng ra ngo�i, đ�nh b�ng ch�c lưới.

- Thực hiện kỹ thuật động t�c:

Vị tr� đứng ở khoảng giữa hoặc hơi lệch tr�i c�ch b�n khoảng 40cm, người hơi quay ra sau. Ch�n tr�i đứng hơi ra trước, tay tr�i giữ b�ng ở ph�a trước bụng hơi lệch phải đồng thời �p gần m�p ngang cuối b�n. Tay phải cầm vợt b�n phải th�n. Tay tr�i tung b�ng l�n nhẹ nh�ng đồng thời tay phải đưa vợt ra ph�a sau v� l�n tr�n, mặt vợt hơi ngửa sau. Khi b�ng rơi xuống đến độ cao ngang mặt lưới th� cẳng tay nhanh ch�ng vung vợt ra trước, xuống dưới đ�nh b�ng. Nếu giao b�ng c� th�m độ xo�y của b�ng th� trong gi�y l�t vợt tiếp x�c b�ng, cẳng tay xoay ra ngo�i k�o theo cổ tay d�ng lực miết xuống ph�a dưới m� s�t v�o phần dưới giữa b�ng. Sau khi đ�nh v�o b�ng, vung vợt theo đ� xuống ph�a dưới trước b�n tr�i. Nếu kh�ng muốn th�m độ xo�y của b�ng th� trong gi�y l�t vợt tiếp x�c v�o b�ng, kh�ng cần d�ng sức quay cổ tay, mặt vợt sẽ trực tiếp đ�nh ra trước v�o phần giữa của b�ng để giảm bớt sức mạnh ma s�t xuống dưới v�o b�ng. Đợi sau khi b�ng rời khỏi vợt, cẳng tay nhanh ch�ng xoay ngo�i, k�o theo xoay cổ tay đồng thời vung nhanh vợt xuống ph�a dưới trước b�n phải tạo cảm nhận sai cho đối phương.
Kỹ thuật giao b�ng xo�y xuống �xo�y v� kh�ng xo�y� thuận tay cũng c� thể được vận dụng trong giao b�ng tr�i tay (đặc biệt l� vợt ngang). Chỉ cần VĐV tập luyện được th�nh thạo được kỹ thuật giao b�ng xo�y xuống �xo�y v� kh�ng xo�y� thuận tay th� sẽ nắm bắt rất nhanh kỹ thuật giao b�ng xo�y xuống �xo�y v� kh�ng xo�y� tr�i tay.

* Kỹ thuật giao b�ng thuận tay nghi�ng người.

- Đặc điểm:

Vị tr� đứng giao b�ng lệch hẳn ở g�c tr�i (g�c ngo�i b�n tr�i của b�n b�ng), rất c� lợi cho cướp tấn c�ng thuận tay sau khi giao b�ng.

- Thực hiện kỹ thuật động t�c:

C�c c�ch giao b�ng thuận tay đ� tr�nh b�y ở c�c phần trước đều c� thể vận dụng trong c�ch giao b�ng thuận tay nghi�ng người.
Điểm kh�c nhau ở đ�y l� do vị tr� đứng lệch hẳn sang tr�i n�n ch�n tr�i đứng hẳn ra trước, th�n tr�n quay lệch sang b�n phải v� trục vai gần như vu�ng g�c với b�n. Động t�c tay đ�nh b�ng cơ bản giống với c�c loại giao b�ng thuận tay.
Muốn nắm bắt được kỹ thuật n�y chỉ cần nắm vững c�c kỹ thuật giao b�ng thuận tay đ� tr�nh b�y ở tr�n.........
b. Kỹ thuật giao b�ng tung b�ng cao.

- Đặc điểm:

Khi tung b�ng cao, độ cao b�ng đạt tư 2-3m hoặc cao hơn sẽ tạo ra tốc độ b�ng rơi xuống nhanh, lực tổng hợp lớn (tăng lứon hơn lực t�c dụng giữa vợt với b�ng khi tung b�ng thấp). Khi thức hiện kỹ thuật giao b�ng nhanh, tốc độ xo�y mạnh lại th�m v�o thời gian b�ng rơi xuống d�i, nhịp độ đ�nh b�ng kh�c với b�nh thường, dễ l�m ph�n t�n độ ch� � của đối phương n�n độ kh� khi đ�nh trả tương đối lớn.

- Thực hiện kỹ thuật động t�c:

Phần lớn đứng ở vị tr� giao b�ng nghi�ng người ở ngo�i g�c tr�i b�n hoặc cũng c� thể đứng ở nửa phần b�n b�n tr�i, ch�n tr�i hới ra trước, th�n tr�n xoay sang phải một g�c khoảng 90 độ. Tay tr�i n�ng b�ng hơi cao hơn mặt b�n, d�ng sức của cẳng tay l� ch�nh để tung b�ng l�n độ cao khoảng 2-3m hoặc cao hơn, cần cố gắng hết sức khi tung b�ng sao cho đường b�ng khi tung l�n kh�ng lệch so với trục thẳng đứng. C�c động t�c kh�c khi giao b�ng cũng giống như c�c động t�c cơ bản của giao b�ng xo�y l�n (xo�y xuống) b�n tr�i (thuận tay).
C� điều khi b�ng được tung l�n cao n�n thời gian b�ng rơi xuống d�i, do đ� tay cầm vợt c� thể k�o d�i hơn cự ly đưa ra sau v� vung vợt đ�nh b�ng.

c. Kỹ thuật giao b�ng kiểu ngồi xổm.

- Đặc điểm:

Do tư thế giao b�ng ngồi xổm, vị tr� đ�nh b�ng ở từ phần vai trở l�n n�n gọi l� giao b�ng tr�n tay. Do vị tr� cơ thể khi đ�nh v�o b�ng kh�ng giống với giao b�ng dưới tay n�i chung n�n đặc điểm bật l�n ở mặt b�n v� lực bật trở lại tr�n mặt vợt đối phương của b�ng c� hướng kh�c với giao b�ng dưới tay, dễ l�m cho đối phương đ�nh b�ng hỏng hocặc b�ng cao.

- Thực hiện kỹ thuật động t�c:

Vị tr� đứng ở khu vực giữa hoặc lệch tr�i gần b�n, ch�n tr�i hơi đứng ra trước hoặc đứng ngang bằng ch�n (so với đường m�p đầu b�n b�ng). Th�n tr�n hơi xoay sang phải, tay tr�i giữ b�ng đặt ở ph�a trước b�n phải th�n người. Tay phải cầm vợt để ở b�n cạnh phải của th�n, tư thế cơ bản sau khi tung b�ng c� hai kiểu:

+ Kiểu thứ nhất: L�c đầu tung b�ng l�n ở tư thế đứng thẳng, sau đ� ngồi xổm thấp xuống để đ�nh b�ng.

+ Kiểu thức hai: Bắt đầu bằng tư thế ngồi xổm cao, sau đ� mới tung b�ng l�n v� đ�nh b�ng.

Khi giao b�ng xo�y nghi�ng phải xo�y l�n thuận tay kiểu ngồi xổm th� sau khi tung b�ng, tay phải giơ l�n tr�n cao hơn vai l�m cho mặt vợt hơi lệch sang tr�i, đợi khi b�ng rơi xuống đến độ cao ngang bằng hoặc hơi cao hơn mặt lưới khoảng 15-20cm th� tay phải vung vợt từ b�n tr�i l�n tr�n ra ph�a trước b�n phải đ�nh v�o phần giữa b�ng, đồng thời kh�o l�o d�ng sức ma s�t v�o b�ng theo hướng l�n tr�n b�n phải. Điểm chạm b�n b�n m�nh n�n ở giữa b�n. Sau khi đ�nh b�ng c�nh tay vung theo đ� ra trước sang phải đồng thời nhanh ch�ng đứng l�n về tư thế chuẩn bị đ�n b�ng đối phương trả giao b�ng.
Động t�c giao b�ng xo�y nghi�ng xo�y xuống b�n tr�i thuận tay tr�n cơ bản cũng giống với giao b�ng xo�y nghi�ng xo�y l�n b�n phải thuận tay. Chỗ kh�c biệt l� khi b�ng rơi từ tr�n cao xuống ở độ cao cao hơn mặt lưới th� đ�nh v�o phần giữa dưới của b�ng, đồng thời ma s�t v�o b�ng theo hướng ph�a dưới b�n phải.

Kiểu ngồi xổm cũng c� thể giao b�ng tr�i tay nhưng trong thi đấu ch�nh thức kh�ng n�n sử dụng nhiều. Nếu AE c� hứng th� với loại giao b�ng tr�i tay n�y c� thể tr�n cơ sở tập luyện tốt giao b�ng thuận tay sẽ c� thể tập luyện kiểu giao b�ng tr�i tay.